Каждый кто столкнулся с депрессией уже знает, что это не просто хандра и плохое настроение, депрессия это болезнь. А каждую болезнь нужно лечить не только таблетками, но и витаминами, они помогут справится с временными трудностями, сейчас посмотрим список где больше всего содержится антидепрессантов:
Шоколад - он же лучше поцелуев, как считают некоторые, один кусочек вкусной плитки шоколада, заменяет гормон эндорфин, которого как раз не хватает при депрессивном эпизоде. Очень интересный факт, что шоколад когда то получали военные, в благодарность за службу . Шоколад не только подминает настроение, он очень полезен для сердца, так как в нем содержится много антиоксидантов, но и злоупотреблять тоже не стоит. В шоколаде содержится кофеин об этом тоже стоит не забывать.
Сыр -это калорийный продукт, но тем не менее он содержит много витаминов группы А и Е, так необходимых при борьбе со стрессом. Интересный факт, что не один учёный не может сказать где и когда был произведён первый кусочек сыра. Сливы- этот летне-осенний продукт, наверно можно поставить на первое место по содержанию в нем большого количества, магния и калия, так не заменимых для нашего хорошего настроения. Антиоксиданты здесь тоже есть, а они полезны для сердечно-сосудистой системы.
Всеми любимые яйца- думаю каждый знает , что это источник огромного количества витаминов, это не только белок, но и витамины группы А, Е, Д. Лекарственные травы - наверное самые незаменимые в борьбе с депрессией, мята, мелисса, огромным спросом пользуются настой шиповника и валерианы. Пустырник - ложка перед сном и будете спать спокойно всю ночь, а организм в это время будет восстановливаться и уже утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете радоваться новому дню.
Гуляйте больше на свежем воздухе, общайтесь только с положительными людьми и берегите в первую очередь себя.Подписывайтесь на канал «Факты обо всем на свете» и будьте в курсе полезной информации.