Известно, что человек на 80% состоит из воды. Во всех органах, тканях, жидкостях организма находится вода, которая участвует в процессах обмена веществ, пищеварения, терморегулирования, выведения токсинов и продуктов жизнедеятельности.
Сколько пить воды
Через системы выделения, пот, выдыхаемый воздух мы за сутки тратим в среднем 1,5-3 литра воды, которые необходимо пополнять. Отмечу, что пить надо именно чистую воду! Чай, кофе, молоко, газировки в «зачёт» не идут, могут наоборот - вызвать жажду.
Сколько пить воды лучше всех подскажет сам организм. Чувство жажды - наш внутренний индикатор, который сигнализирует нам о необходимости «пополнить запасы» жидкости.
Какую воду пить
Часто люди не задумываются о качестве потребляемой воды. Пьют хлорированную воду из-под крана. Или покупную бутылированную воду, считая что такая вода достаточно очищена, и уж точно не принесет вреда здоровью. Конечно, покупная вода может оказаться гораздо лучшим вариантом, чем вода из-под крана, но все же, постарайтесь найти источник чистой живой воды. Это может быть родник, ручей или водоём с пресной водой. Искать такой источник нужно только в экологически чистом месте! Идеально, если он будет находиться за городом, вдали от производств и сельскохозяйственных ферм.
Если нет возможности привозить воду из родника, то задумайтесь об очистке воды фильтрами - кувшинного или магистрального типа. Лучшие картриджи для таких фильтров - угольные, которые задержат не только вредные микрочастицы, но и органические соединения, удалят неприятный запах и вкус.
Влияние воды
Вода оказывает огромное влияние на здоровье человека. Чистая питьевая вода нормализует пищеварение, помогает лучше усваивать пищу, снижает вязкость крови, улучает работу головного мозга, помогает выводить токсины и соли. Вода участвует в процессах терморегуляции, помогает поддерживать стабильный вес и надолго сохранить здоровье и упругость кожи.
Пейте только чистую воду и будьте здоровы!