Более 10-ти лет я обучаю взрослых общению и ораторскому мастерству. И вижу, что подавляющему большинству моих учеников тяжело себя хвалить. И группе, и индивидуально. А у меня учатся достаточно уверенные в себе люди.
Для отработки этого навыка в заключении каждого тренинга я предлагаю практику похвалить себя за действия на нем.
Кроме того, настаиваю, чтобы ученики каждый день себя хвалили за действия, совершенные в нем. И одобряли себя каждый день просто так.
Казалось бы, что сложного? Просто вспомни, какое непростое действия ты сделал и озвучь это с благодарностью себе. А еще скажи себе добрые слова без всякого повода.
Но буквально каждый поначалу на этом зависает, мучается, отнекивается. Нередко месяцами не делает эту практику самостоятельно, в ущерб себе.
А знаете, почему? Потому что нас учили, что хвастаться некрасиво. Что не нужно выделяться и быть лучше других. Что хвалить себя — это эгоизм.
Но это ошибка мышления. Хвалить себя за действие и одобрять себя просто так не имеет никакого отношения к хвастовству, самолюбию и нездоровому эгоизму.
Это про любовь к себе, а не про выпячивание себя.
Потому что одобрение себя и похвала за действие — это, во-первых, для себя, а не для других. Во-вторых, это не про "лучше других", а просто про свою хорошесть и свои пройденные шаги на своем пути, несмотря на то, что трудно. Без сравнения с кем-либо.
Это энергия на продолжение пути, рожденная самим в себе словами и чувствами. Это повышение веры в себя, любви к себе. Это ощущение собственной ценности не относительно кого-то, а относительно самого себя.
— Вот я живу. И я этим хорош. Вот я делаю очередной трудный мне шаг, действие. И я чувствую благодарность себе за это. Я силён.
А теперь сравните.
— Вот я живу. Я живу, лучше всех. И я лучше всех. Вот я делаю очередной шаг. Делаю его лучше всех. И мне сложнее всех было его сделать. Я круче и сильнее всех!
Видите разницу? Первое — про любовь к себе, второе — про гордыню и себялюбие.
Учитесь себя хвалить и одобрять. Чем чаще мы это делаем, тем меньше в нас потребности повышать свою значимость за чужой счет, доказывать ее кому-либо. Тем больше в нас любви к себе и окружающим.
