Страшно? Конечно страшно. Страшно потерять работу. Страшно, что будет большая война. Страшно за родных. Страшно за будущие поколения. Страшно за вымирающих животных и за планету в целом и так далее.
Страх – это очень разрушительная эмоция и она имеет тенденцию притягивать события:
«Ибо ужасное, чего я ужасался, то и постигло меня; и чего я боялся, то и пришло ко мне».
Иов.3:25
Есть ли лекарство против страхов?
Лучшие лекарства против страхов – это вера и любовь. Если испытываете страх, развивайте эти два качества…
Рецепт против страха:
«Утром, когда вы просыпаетесь, прежде чем встать с постели полностью расслабьтесь. Представьте себе, что всё ваше тело «расплылось» по кровати. Почувствуйте, как любое напряжение уходит из вас. Когда почувствуете, что достигли такого состояния, закройте глаза и молитесь: «Небесный Родитель, сейчас я встану и пойду на работу. Ты будешь со мной, ведь Ты хочешь разделять любое дело вместе со мной. Я не буду бояться, потому что я не один. Мне нужно будет принимать сегодня разные решения, но я верю, что Ты поможешь мне и решения окажутся верными». Затем вставайте и делайте свои обычные дела.
Вечером ложитесь спать в нужное время, не засиживайтесь допоздна, перед тем как ложиться спать распахните окна и впустите в комнату свежий воздух, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. Ложитесь в постель расслабьтесь и молитесь: «Небесный Родитель у нас с тобой был прекрасный день. Я не боялся, потому что Ты был рядом со мной. Мы приняли кое-какие решения, и они должны быть правильными, потому что Ты помогал мне. И ночью Ты тоже будешь хранить меня. Решения приняты. Мы оставим их, как есть, а завтра нас ждёт ещё один замечательный день».После этого засыпайте и ничего не бойтесь».
Год назад на фоне болезни, у меня начались панические атаки. Страшно было выходить из дома, я реально думал, что не вернусь домой, поэтому в кармане носил бумажку со своим домашним адресом и инструктировал сына, что делать если замертво упаду… В это время мне очень помог псалом против страхов:
Псалом 90:
«Живущий под кровом Всевышнего под сенью Всемогущего покоится, говорит Господу: "прибежище мое и защита моя, Бог мой, на Которого я уповаю!" Он избавит тебя от сети ловца, от гибельной язвы, перьями Своими осенит тебя, и под крыльями Его будешь безопасен; щит и ограждение - истина Его. Не убоишься ужасов в ночи, стрелы, летящей днем, язвы, ходящей во мраке, заразы, опустошающей в полдень. Падут подле тебя тысяча и десять тысяч одесную тебя; но к тебе не приблизится: только смотреть будешь очами твоими и видеть возмездие нечестивым. Ибо ты сказал: "Господь - упование мое"; Всевышнего избрал ты прибежищем твоим; не приключится тебе зло, и язва не приблизится к жилищу твоему; ибо Ангелам Своим заповедает о тебе - охранять тебя на всех путях твоих: на руках понесут тебя, да не преткнешься о камень ногою твоею; на аспида и василиска наступишь; попирать будешь льва и дракона. "За то, что он возлюбил Меня, избавлю его; защищу его, потому что он познал имя Мое. Воззовет ко Мне, и услышу его; с ним Я в скорби; избавлю его и прославлю его, долготою дней насыщу его, и явлю ему спасение Мое".
Вера мощное оружие против страха. Также развитие любви помогает преодолевать страхи:
«В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение. Боящийся несовершен в любви».
1Иоан.4:18
Гнев, раздражение, злость
Нам следует благодарить Бога за способность испытывать гнев. Когда люди перестают негодовать и возмущаться, они либо живут в совершенном мире, либо полностью потеряли чувство моральной сопричастности к происходящему вокруг. Таким людям попросту стало всё равно, что дальше будет с этим миром, с людьми и природой. Зачем нужен гнев? Гнев дан человеку Богом для того, чтобы побудить его к активным и конструктивным действиям перед лицом всего, что несправедливо и неправильно.
Бог подарил нам способность гневаться, для того чтобы мы могли мобилизовать себя на позитивные действия по исправлению всего злого и греховного в себе и в мире. Гнев не должен толкать нас на разрушительные поступки, направленные против людей. Гнев не даёт нам право говорить или делать что-либо во вред окружающим. Гнев лишь подталкивает нас к позитивным действиям, направленным на исправление неправильного положения вещей в этом мире.
Наша задача направить гнев и раздражение на какие-либо позитивные действия по изменению мира. Здесь очень важно найти своё предназначение – позитивное, интересное и полезное окружающим дело, которое соответсвует вашим талантам и возможностям.
«Предназначение есть у каждого. Так что цель любой жизни – определить своё предназначение и исполнить его».
Робин Хобб
Бессилие. От меня ничего не зависит
Здесь нужно понять, что входит в сферу моего влияния, а что нет. Что вне моего влияния: большая политика, что думаю другие люди, что делают другие люди, погодные и природные условия, моё прошлое, что чувствуют другие люди, что говорят другие люди, Божье Планы и так далее. А на что я влияю: мои чувства, мои действия, мои мысли, мои привычки, моё отношение. Я не могу изменить других людей и мир, но я могу позитивно влиять на других людей и мир. Если у вас возникает бессилие, значит вы пытаетесь взять на себя больше, чем вам предназначено. Бороться с бессилием и безнадёгой, можно начав благодарить за то, что вы имеете, а после постепенно расширять сферу своего влияния.
«Я научился быть довольным тем, что у меня есть. Умею жить и в скудости, умею жить и в изобилии; научился всему и во всем, насыщаться и терпеть голод, быть и в обилии и в недостатке. Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе».
Фил.4:12,13
Как боретесь с негативными эмоциями вы?
#страх #гнев #вера #любовь