В моей жизни случалась, не то что, «ж✬па», а — полный крах и апокалипсис. Не обошёл он, а вернее, начинался он, как раз в отношениях. Скандалы каждый день, упрёки, обиды, взаимные, кстати. Претензии с его стороны, что я не такая, как надо, докапываться к разным мелочам, вроде маникюра, хотя в глубине — разочарование и нелюбовь. А с моей стороны — тоска: «как же так, я люблю тебя, я отдаю тебе всё, что могу, я опустошена, а ты не ценишь».
Знаете, это был замкнутый круг. А стало всё распутываться только, когда я каким-то чудом вовлеклась в личностный рост и саморазвитие. Предпосылки к этому у меня были ещё со школы. Но, когда в 2018 году стала заниматься им планомерно, я увидела результаты. Сегодня у меня чудесные отношения с мужем, отцом моих троих детей. Я счастлива, довольна и обратная связь от мужа подтверждает, что и он в порядке:).
Как? Всё здесь, в моём блоге. Все техники, какие я применяла, проверяла и уроки, которые проходила. Подписывайтесь на канал, расскажу.
Как применить Р/РС-баланс в супружеской жизни?
Стивен Кови в бестселлере-инструкции «7 навыков высокоэффективных людей» рассказывает замечательную притчу:
Жил был бедняк, который еле сводил концы с концами. Однажды он зашёл в гусятник и увидел, что его гусыня снесла золотое яйцо. Он, не веря своему счастью, побежал к оценщику, продал яйцо и купил еду и одежду. А на следующее утро гусыня снова снесла золотое яйцо. И так каждое утро.
Хозяин становился всё богаче и богаче, но только жадность его тоже росла — ему надо было всё больше и больше яиц. Однажды утром он убил гусыню, чтобы забрать у неё все золотые яйца сразу. Но яиц в ней не было, и гусыни у него теперь тоже не стало. Мораль сей басни: не убивайте гусыню, которая несёт вам золотые яйца.
Эта притча наглядно иллюстрирует принцип Р/РС – баланса, где Р – это результаты, а РС – это ресурсы и средства.
Но как она применима к личностному росту? Начнём сначала, что вообще такое личностный рост и зачем он нужен. Это изменения, которые происходят в вашей личности. Трансформация. То, как вы становитесь лучше в каждой из сфер вашей жизни («красота и здоровье», «финансы», «творчество и профессионализм», «отношения»). И, опять же, вспоминая принцип Стивена Кови, парадигму «изнутри наружу»: меняя себя, вы становитесь свидетелем, как меняется всё вокруг вас. Как улучшаются ваши отношения, растёт доход, жизнь становится интереснее, наполняется смыслом.
Принцип Р\РС баланса применим в каждой из сфер жизни. Рассмотрим его на примере супружеских отношений:
Допустим, вы хотите, чтобы муж дарил вам подарки — тогда:
Подарки - это Р (результат)
Р (ваши ресурсы) — это:
1. Прекрасный характер, а именно:
- Честность (говорить о третьем лице, так как будто он с вами, быть искренней; ваши дела не расходятся со словами, а внешние проявления согласуются с советами, которые вы даёте);
- Целостность: давайте те обещания, которые вы можете исполнить, выполнять обязательства перед собой и другими (или делегируйте, или снимайте их).
- Верность;
- Доброта.
2. Женственность:
- Внешняя красота: элегантность, ухоженность и стиль, сексуальность и привлекательность;
- Приятие женственности (любовь к себе). Принимать особенности, связанные с телом женщины. Не считает преградой меньшую физическую силу и большую эмоциональность, с радостью использует лучшие способности к интуиции; видит плюсы в разнообразии женской одежды, профессий, сферы услуг; находит радость в возможности больше заниматься домашними делами и детьми; не считает женственность — фактором ограничения свободы или источником повышенной опасности).
3. Лучезарность. Быть счастливой — это работа, но результат того стоит.
4. Домашний инженер. Обеспечивает комфорт и уют, условия для спокойного отдыха своего и мужа.
5. Хорошее эмоциональное и физическое здоровье. Взрослый человек (взрослая женщина) понимает, что хорошее здоровье — это целиком и полностью наша ответственность.
6. Любовь к детям. Здесь, я думаю, понятно. Интересное дополнение: в том числе доверять мужу и его способностям обеспечить семью, если он хочет ещё детей.
Ваши средства:
1. Общение с мужем с любовью и принятием:
- Понимать мужа: принимать таким, какой он есть; восхищаться, благодарить, ценить;
- Позволить ему быть лидером;
- Дать ему свободу распоряжаться своими финансами.
2. Соблюдать правило общения Win/Win (выиграл/выиграл). Относится к мужу и его интересам с уважением и пониманием, не теряя своего достоинства и не забывая о своих интересах; проявлять гибкость там, где это возможно.
3. Следить за вашим счётом доверия (эмоциональный банковский счёт, также термин Стивена Кови, подробнее ниже), стараться не снимать со счёта, но постоянно пополнять его:
- не унижать мужское достоинство;
- не давать советы, о которых вас не просят;
- если обидели – искренне извиниться;
- встречать его с радостью и улыбкой;
- говорить комплименты;
- слушать с искренним вниманием и интересом;
- ваши способы.
Нарушение Р/РС-баланса
Вы можете «вымучить» у мужа то, что вам нужно. Популярный арсенал женщин — угрозы, ультиматумы, шантаж — детьми, уйду к другому, уеду к маме и прочая ерунда. Добьётесь, чего хотите (в краткосрочной перспективе).
Но тем самым убьёте «гусыню». Муж перестанет стараться, если останется с вами. Или уйдет, если в нём есть ещё хоть капля человеческого достоинства — уходят в работу, к другой женщине, в астрал. А ведь всё просто — будьте счастливы.
Что такое ЭБС (эмоциональный банковский счёт)
Это виртуальный счёт, который показывает, какой кредит доверия между двумя людьми. Определяется для каждой пары отношений. Например, ЭБС мужа и жены. Если отношения нормальные, вы набрали «депозит», жена может попросить мужа, что-то купить или сделать для неё (взять из этого счета, прося оказать для нее услугу, то есть сделать то, что мужу не надо, но этого захотелось жене). Так вот, если ЭБС большой — тот сделает, если же он близок к нулю — вряд ли.
Также и наоборот. Если муж дарил вам подарки, давал деньги на SPA и отдых, с уважением и внимание относился к вам, вашим подругам и родственникам, то вы, вероятно, с радостью исполните его просьбы.
Также, если вы обидели его, при большом ЭБС вы извинитесь, и он вас легко простит, если же обид уже через край и ЭБС ими обнулён, извиняться бесполезно, на то, чтобы простить, у вашего мужа уже не будет ресурсов.
Критика, обиды, навязывание чувства вины, грубость, раздражение, нежелание понимать и все остальные негативны аспекты общения истощают ЭБС. Пополняют ЭБС ваши ресурсы и средства, перечисленные выше: принятие, любовь, поддержка, искренняя доброта и другие.
© Ульяна Лауда, 2022
Работаю с вами в моём канале Телеграм (отвечаю на вопросы, проверяю упражнения).