События последних недель и предстоящая неизвестность сильно пугают. Многие погрузились в новости полностью в ущерб ежедневным делам. А кто дозирует информацию, всё равно напуган переменами, которые нам ещё предстоит ощутить.
Так или иначе, всё происходящее влияет на нас не лучшим образом, дестабилизирует нас изнутри и находиться в таком состоянии длительное время просто опасно.
Наше психо-эмоцианальное состояние влияет на все сферы нашей жизни. То настроение, в которым мы находимся в конкретном моменте, формирует наш завтрашний день. Жизненно необходимо находить в себе силы и ресурсы стабилизироваться, хотя бы ненадолго входить в ресурсное состояние, ощущать счастье и благодарность!
Что же мы можем предпринять, когда вокруг один негатив?
Я вам предлагаю попробовать простейшую медитацию перед сном. С помощью такой медитации можно хоть не надолго выпасть из реальности, вспомнить как прекрасна наша планета, что у нас есть масса поводов для благодарности.
Переходя из состояния стресса в состояние счастья и благодарности даже на несколько минут, мы даём возможность нашей Вселенной привнести в нашу жизнь позитивные события, изменения, которые соответсвуют состоянию радости, а не стресса. По-другому это не работает: мы получаем только то, что сами порождаем.
И как бы сложно, страшно и тяжело не было сейчас, жизненно необходимо отключаться или переключаться на что-то хорошее. Хорошее есть всегда. Меняйте фокус внимания! Только через медитацию можно вернуть гармонию своим мыслям, можно успокоиться и поверить, что вы сможете наладить свою жизнь, несмотря ни на что быть счастливыми и здоровыми!
Вы можете уединиться, включить приятную спокойную мелодию, расслабиться, настроить дыхание и мысленно благодарить мир за всё, что у вас есть и за всё, что происходит. Благодарить искренне, от всей души, пока не почувствуете как вас переполняет счастье.
Можно найти в интернете запись готовой медитации благодарности, настроиться и прослушать перед сном. Поверьте, это будет намного полезнее для вас, чем просмотр новостей.
Посвящая медитации даже 10-15 мин в день, вы почувствуете как становитесь спокойнее, ум становиться яснее, фокус внимания меняется, у вас могут появиться новые идеи, вдохновение что-то делать или попробовать новое. Значение нашей внутренней гармонии для организма огромно!! Любите себя, берегите себя как драгоценный алмаз, заботьтесь о своём внутреннем равновесии - это залог счастливой жизни! Всё начинается с нас самих!
Медитация - это отличный инструмент для этого!!
Рекомендации:
Мне нравится медитация Елены Ушаковой для исполнения желаний, есть на ютубе.
Хорошие медитации у Дмитрия Толстякова на благосостояние по ссылке https://tolstyakov.ru/d-tolstyakov
Можете попробовать курс медитация от Джо Диспензы, расчитанный на 4 недели, есть на ютубе.