Ощущать себя виноватым крайне неприятно – уверены те, кто регулярно испытывает эту эмоцию. Однако это испытание (в прямом и переносном смысле) дарит неоспоримые выгоды! Не все и не всегда их осознают, зато бессознательно чувствуют.
Проведем эксперимент
На первый взгляд заявление о целесообразности чувства вины выглядит как полный бред. Кто-то даже покрутит пальцем у виска. Но это легко проверить.
Пожалуйста, вспомните одну из последних ситуаций, когда вы:
- · Опоздали на встречу;
- · Забыли о своем обещании или просто не смогли его выполнить по каким-то причинам, хотя собирались;
- · Сделали что-то вопреки желаниям или ожиданиям ваших близких, не подумав об их чувствах.
Вы ведь извинялись за свои действия? Приятно или нет, а оплошность допущена, значит – надо.
А теперь задумайтесь: помогла ли вам демонстрация вины «разрулить» эту ситуацию. (Да, вопрос о внешнем проявлении, но натуральном, искреннем, для этого важно чувствовать эмоцию).
Если все еще сомневаетесь, представьте другую картинку. Вот, вы опоздали, что-то не сделали или поступили как-то, позабыв о просьбах значимых для вас людей. И вам предъявлены претензии. Возможно, на вас разозлились или обиделись, огорчились.
Но никакой вины вы не чувствуете. И даже не пытаетесь ее изобразить. Вместо этого вы пренебрежительно пожимаете плечом: мол, подумаешь, что тут такого. И ведете себя, словно, так и должно быть.
Ваши визави вряд ли будут готовы также сделать вид, что ничего не произошло.
Во втором сюжете вы игнорируете не только правила поведения, принятые в обществе, но и обесцениваете переживания партнеров по общению. В таких случаях, как правило, еще больше раздражаются, злятся или гневаются. То есть, вероятность раздувания конфликта возрастает в разы!
А если повиниться, особенно эмоционально, посыпая голову пеплом, то буря часто проходит стороной.
Что такое вина
В списке естественных человеческих эмоций чувства вины нет.
Это выученная защитная стратегия поведения, призванная изменить (смягчить) реакцию окружающих на наше м… не совсем удачное поведение. Способ нивелировать конфликт!
И изначально может показаться, что это не такая уж высокая плата за сохранение мирных отношений, особенно, если речь идет об отношениях с дорогими людьми. Да, само переживание чувства вины – неприятно. Но громкий и продолжительный конфликт с обидами и прочими побочными эффектами еще неприятнее. Вроде бы, выбирают меньшее из зол. Но на самом деле это иллюзия.
Чем опасно регулярное чувство вины
Когда складывается привычка виниться и каяться, обычно, люди начинают использовать эту модель поведения чаще, чем того объективно требуют обстоятельства. А сама эмоция становится более яркой, глубокой и более длительной.
Самооценка – первое, что страдает от такого поведения. Почему – понятно. Эпизоды, когда человек ощущает себя виноватым, накрепко врезаются в память, поскольку это довольно сильная и токсичная эмоция. И по совокупности воспоминаний складывается впечатление собственной… можно даже сказать «неполноценности».
Невысокое мнение о себе разрушает и отношения, и общую успешность человека. Окружающим крайне некомфортно регулярно общаться с кем-то страдающим. Если они самодостаточны. И это - с одной стороны.
С другой, те самые окружающие могут и захотеть воспользоваться слабостью кающегося, начать им манипулировать, вынуждая делать то, чего он делать не собирался.
Альтернатива вине
Безусловно, когда человек ненароком причиняет другим неудобства, совершает оплошность, это важно как-то обозначить, проговорить.
Что тут сделать? Во-первых, признать ошибку.
Ошибка – вещь абсолютно естественная. От нее не то что никто не застрахован, ошибки в жизни обязательны. Именно они помогают нам быстрее обучаться новому.
Во-вторых, уместно выразить сожаление по поводу причиненных неудобств. Но только неудобств, а не тех эмоций, которые переживают окружающие в связи со случившимся. Ответственность за свои эмоции каждый несет сам и только сам.
Сожаление – эмоция менее токсичная, более конструктивная. Главное, она позволяет продолжать общаться на равных.
Нужно ли исправлять ошибку или сглаживать ее последствия? Этот вопрос каждый решает сам. Если что-то сделать в конкретных обстоятельствах разумно, то почему бы и нет. В конце концов, это один из способов влиять на свою жизнь и свои отношения. Другое дело, что предпринимаемые действия должны соответствовать ценностям допустившего ошибку, а не противоречить им.
Подписываетесь на канал, чтобы не пропустить полезную информацию!
#чувство вины #эмоция #поведение человека #с другой колокольни