Начнем большой блок из серии постов.
Что же касается подготовки к «здоровой беременности»
Сроки определены‼️
💡
Р͟е͟к͟о͟м͟е͟н͟д͟о͟в͟а͟н͟о͟ н͟а͟ч͟и͟н͟а͟т͟ь͟ о͟б͟с͟л͟е͟д͟о͟в͟а͟н͟и͟е͟ з͟а͟ 4͟-6 месяцев д͟о͟ п͟л͟а͟н͟и͟р͟о͟в͟а͟н͟и͟я͟ б͟е͟р͟е͟м͟е͟н͟н͟о͟с͟т͟и͟.͟
✅Первый 2 месяца вы проходите обследования(см.👆🏻)
И на протяжении следующих 3-4х месяцев вы принимаете все необходимые препараты, БАДы и/или проходите рекомендуемый курс лечения по выявленным нарушениям в ходе обследования‼️
Подойдите СЕРЬЕЗНО к данному этапу вашей жизни
❤️ Планировать беременность в XXI веке-необходимость, о которой вы должны позаботиться заранее.
🌟Если Обследование Вы (оба: ты и твой спутник) прошли, осталось получить рекомендации
👍🏻 БИНГО!
Сегодня Они все перед тобой👇🏻
Прошу вас обратить внимание что при планировании беременности
10 БАДов принимать не надо!
Если нет необходимости.
Все только по показаниям
И помните,обо всех принимаемых вами препаратах должно быть известно вашему врачу.
Совсем немного препаратов разрешены при планировании и во время беременности на общую статистику лекарственных средства.
Поэтому все строго по показаниям ❤️💥
Все во благо вашего здоровья❤️
2️⃣ этапом после посещения специалистов и сдачи всех необходимых анализов 👇🏻
Модификация ВАШЕГО образа ЖИЗНИ:
⓵ Исключить употребление спиртных напитков, курение и употребление наркотических веществ/психотропных веществ МИНИМУМ за 3 месяца, сюда относим и приём антидепрессантов(если что они снижают количество и качество яйцеклеток)!но стоит ли именно Вам отменять антидепрессанты решать только вашему ЛВ!(не забудьте оповестить его об этом☝🏻)
⓶ ОБЯЗАТЕЛЬНО снизить /увеличить вес (если ИМТ ≤18,5 кг/м2 или ≥25,0 кг/м2 )
до рекомендуемого твоим врачом (Врач рассчитает ваш ИМТ и расскажет сколько «вешать граммов»)
⓷ МОДИФИЦИРОВАТЬ ваше питание: обеспечить ежедневное сбалансированное питание с рациональным потреблением белков: жиров:углеводов!
⓸ НЕ ЗАБУДЬте о ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ! 2-3 раза в неделю ваше тело должно ощущать силу и мышечную усталость от тренировок, а не от дивана🤪(в сторис опубликую упражнения, которые рекомендуют йоги-терапевты для благополучного зачатия❤️)
И так!
Первое и лидирующее место занимает :
Фолиевая кислота
1. Она точно необходима и нужна при планировании.
И теперь я прошу вашего внимания и уделить время чтению публикуемой мною информации👇🏻
