Прослушав 30-ти дневную программу от Тони Роббинсона, я выделил для 2 способа, как побороть страх.
1й очень простой, 2й посложнее, но тоже имеет место быть. (все на уровне психологии)
Итак, 1й способ "Метод - кресло качалка"
Представь, тебе 70, ты сидишь в кресле качалке и вспоминаешь обо всех упущенных возможностях, которые страх отнял у тебя, банально тупо было страшно. К сожалению, машины времени нет и назад уже не вернешься, время ушло и его не вернуть, досадно.
Поэтому, каждый раз когда ты чувствуешь страх при каком-либо действии, знай, это именно то, что тебе нужно сделать.
Страх - индикатор твоего роста. Он так же, как и неудачи показывает пробелы для твоего развития и это круто. Фиксируем: Как только нам страшно, представляем "Кресло качалку".
2й способ
Данный способ состоит из 3х шагов, он сложнее и, наверное, его применение требует специалиста.
Он включает в себя 3 шага:
1 - получить рычаг воздействия, т.е определить что мы должны изменить;
2 - прервать модель поведения;
3 - создать новую ассоциацию, которая даст силу.
Расшифровываю, к примеру мы боимся собаку. Но мы ведь боимся не саму собаку, а то что она нас может укусить, т.е сама по себе собака безвредна, но осознание того, что она может нас укусить заставляет на ее бояться.
Собака= укус = страх
Что мы получаем, если руководствоваться этим методом то, мы берем то, что нам нужно изменить (побороть), прерываем эту модель поведения и создаем новую положительную ассоциацию этому страху.
В итоге, то чего мы боялись - не должно больше вызывать отрицательных эмоций.