А вам тоже в детстве всегда говорили «будешь есть кашу, будет много сил, здоровья, настроение и чего только из за одной каши у тебя не появится», мне всегда).И знаете.. раньше я как то скептически к ним относилась, но сейчас, каша- это мое самое любимое блюдо, не важно какая она будет соленой или сладкой.
Почему же каша это вкусно? Нууу… давайте начнём с того что, каша это быстро, ну согласитесь, что быстрее? сварить кашу и наесться ей , чем пожарить картоху, следом овощи, мясо. Ну раз ве не Геморой ?
А вы кстати когда нибудь задумывались, откуда, как, зачем, и какая каша полезнее, а в какой нет смысла, нет? Как раз сегодня об этом и будет идти речь (сполер, все каши в подборке вкусные, поэтому сразу бегите в магазин пробуйте)
Гречка
Честно, я просто обожаю гречку. Потому что для меня это просто универсальный продукт, вы кстати пробовали уже сваренную соленую гречку с сахаром?) а с бананом? Это же так вкусно! Да и без ничего гречка очень полезна, в ней намного больше белка чем в овсянке! Которую я так же очень люблю). В ней задержится много витамина E, витамины РР которые так же участвуют в метаболизме жиров, белков и углеводов. Но помните! Даже если она на столько полезна не стоит есть её слишком часто, потому что, во первых это все равно крупа, а значит сложные углеводы. А во вторых, на гречневой диете уходит не жир, а вода! А вода как вы знаете нам очень нужна. Лучше всего употреблять гречку не больше 100г в неделю. В ней так же содержится много клетчатки которая способна улучшению пищеварения, а так же питает микрофлору кишечника. Поэтому деткам и пожилым людям она не менее полезна.
Кукурузная крупа
Признайтесь, кто не любил в детстве кукурузную кашу?) все что ли? Да ладно вам… она не только богата витаминами группы А, но и очень хорошо очищает наш пищевод от вредных веществ, а ещё она влияет на работу мозга, повышает уровень гемоглобина в крови и нормализует нервную систему, поэтому стоит задуматься над пробой кукурузной каши ещё раз). Ну а если я скажу что полезности это тот самый продукт на пути к молодой прекрасной жизни, да ещё и к блеску волос , росту ногтей, укреплению и росту зубов вы мне поверите? Когда поверите).Но людям с заболеванием язвы стоит отказаться от этой чудо-творной каши, иначе вам придётся испытать очень неприятные боли в животе.
Овсянка, Сэр!
Ну согласитесь, овсянка это же так вкусно и просто , а особенно когда она имеет в себе много витаминов и клетчатку. Она полезна тем людям у которых есть проблемы с сердцем, сосудами, желудком и кишечником. А так же она просто идеальна для тех кто хочет похудеть! В ней содержится больше количество протеинов, которые улучшают наши мышцы, и даёт долгое насыщение сытости, поэтому я настоятельно рекомендую есть её именно по утрам на завтрак! Так же не забываем что овсянка которая варится 3 минуты, нам совсем не подходит, в ней нет ничего полезного. Поэтому внимательно читайте состав и выбирайте овсянку долгой варки.
Рис
Не смотря на критику риса, он все же полезен для нас друзья, да да, он улучшает нашу нервную систему, а так же полезен для сердца, но противо показан для диабетиков. Так какой же тогда есть рис, если все говорят что от него толстеют? Ну, первое и основное- это то, что не от риса люди толстеют, а от его количества, а второе- лучше всего присмотреться к бурому, коричневому или смеси дикого и бурого риса. хоть это те же углеводы, но зато в них содержится больше клетчатки, которая очищает наш кишечник и улучшает обмен веществ в организме, и придаёт долгое насыщение.
Булгур
Для меня булгур, это вроде что то новое, но и не в новинку. Но я могу с уверенностью сказать что это однозначно вкусно и съедобно. В нем так же много витаминов группы А, Е, РР. Его особенность в том,что он укрепляет стенки сосудов и сердечной мышцы, и самое главное это расщепление жиров и ускорение метаболизма, вообще идеально не правда ли? Но он так же понижает уровень сахара в крови. Диабетики, сегодня вы пролетаете.
Ну что ж, это был мой топ моих любимых круп которые я ем, хотя ещё киноа говорят вкусное, но оно собака щас дорогое конечно, поэтому пока что его я не пробовала, но обязательно скажу вам как оно и что из себя представляет в ближайшие дни!. А на сегодня это все, всех целую и обнимаю и до новых встреч!!
