Поделюсь с вами самым действенным способом, которым постоянно пользуюсь сам.
Каждый раз, когда вы начинаете чувствовать усталость, давление или головную боль, прекращайте работать и делайте паузу от 5 до 20 минут, если можете — даже полчаса. Во время этой паузы вы вообще НЕ МОЖЕТЕ работать или говорить о работе.
⠀
Вы не должны переписываться в социальных сетях или читать газеты. Это момент для вас, чтобы насладиться, расслабляетесь ли вы в своем кресле, медитируете ли вы, или молчите.
⠀
Этот момент должен стать 100-процентным удовольствием и отдыхом для вашего разума и эмоциональной системы.
⠀
Когда вы закончите, ваша эффективность работы умножится на 1000%, а также ваше удовольствие, вдохновение, сосредоточенность.