История этого мифа такова: одна «кинозвезда» сказала, что она после 6 не ест. Но она ложилась спать в 9 часов. Выхваченная журналистами из контекста фраза, превратилась в один из опасных для вашего здоровья мифов.
Почему нельзя именно после шести? А почему не после 7 или после 5.
Поверьте, никакой магической властью над весом циферблат часов не обладает!
Почему нельзя ложиться спать на голодный желудок?
Дело в том, что пока мы спим, наш мозг наводит порядок в своих клетках. Для этого ему нужны аминокислоты. Если пища уже много часов не поступала, то организму приходится добыть «строительный» материал, разрушая здоровые клетки.
Необдуманное вечернее голодание может привести к бессоннице, обострению хронических заболеваний, и, что самое обидное, набору лишнего веса. Почему? Да потому, что
организм при утреннем или следующем приеме пищи бешено «хватает» еду и запасает ее в депо в виде жиров.
Есть надо за 1,5 - 2 часа до сна, но здесь очень важен один факт - что есть и сколько.