Тест на беременность делают через две недели после переноса. В этом ожидании женщина мучительно проживает каждую из 20тысяч 160 минут. Уже через пару дней после подсадки начинаешь делать магазинные тесты, которые можешь трактовать как в сторону удачи, так и в сторону поражения. Мысли бегут от озарения надежды до отчаяния и страха. Как пережить это тяжелое время? Вот что помогало мне.
1. Раньше укладываться спать
Это мой любимый лайфхак: ложишься в постель раньше, потому что так нужно, а утром просыпаешься бодрой и с ощущением счастья (норма для здорового человека). Сон быстрее «выключает» день, это значит, минус сутки в календаре, меньше времени переживать. Поздний уход ко сну, напротив, способен вызвать дополнительные тревоги. Стоит напомнить, что правильный режим дня, спокойный и крепкий сон (в проветренном помещении), сбалансированное питание крайне важны для здоровья беременной женщины и малыша.
2. Погрузиться в работу / творчество / проекты
Деятельность переводит фокус внимания с главной темы на будничную рутину. Включитесь в работу, и это поможет вам отвлечься. Творчество позволит выговориться о том, что больно и страшно. Важно, чтобы ваше дело не приносило вам много стресса, перенапряжения и усталости, это сейчас совсем не нужно.
3. Молиться, медитировать
Беседа с Богом, вселенной (как вы это понимаете) дает возможность наполниться надеждой на успех и верой в отличный результат. Молитва успокаивает и придает сил. Если такой путь не для вас, то попробуйте медитацию.
Сидя или даже лежа (на спине в позе Шавасаны), расслабьте мышцы и сконцентрируйтесь на дыхании. Повторяйте мантры (самая простая «Баба Нам Кевалам» высшая любовь это все, что есть). Такая забота о своем сознании поможет очистить его от яда беспокойства.
4. Смотреть комедии
Там, где смех, нет места страху. Сходите в кино или скачайте картину на свой ноутбук. От души хохочите, и тревоги станет меньше. Кроме того, научно доказано, что смех полезен для работы сердечно-сосудистой системы.
А какие способы преодолеть мучительное ожидание знаете вы?