С детства я боялся воды. Несмотря на то, что я живу возле реки и мы с родителями часто выбирались на пляж, я так и не научился плавать. Мне было страшно, когда я заходил в воду и переставал чувствовать дно. Все вы знаете эти чувства. Ты не знаешь что-то там в низу, и тебе приходилось своими силами балансировать на воде. А когда ты паникуешь это не просто. Тем более, когда что-то касается твоей ноги.
Я очень сильно хотел побороть этот страх и, наверное, у меня это получилось.
Нужно понять почему мы боимся оказаться на глубине. Я думаю, это все из-за того, что ты попал в не привычную для тебя среду. Ты привык стоят на твердой земле уверенно опираясь на с вои ноги. Но на глубине ты не можешь стаять на ногах. У тебя должно работать все тело и ноги, и руки. Что бы ты был на плаву. Наш мозг не привык к тому, что он должен контролировать все тело, у него нет такой привычки, добавим к этому и еще и эмоциональный страх утонуть или боязнь что что-то коснётся ваших ног.
Первое с чем я пробовал бороть это с тем, как нужно двигаться в воде. Я заходил примерно по шею. Глубина должна быть такая что бы ты мог попытаться плыть, но, если устал или испугался мог встать на дно и передохнуть. Когда нашел подходящую глубину можно начинать учится плыть вдоль линии берега. Тут главное количество попыток. Наш мозг должен понять, как контролировать свое тело. Тут как на велосипеде, один раз научился и на всю жизнь. Так же нужно выработать уверенность в себе, что ты можешь быть на плаву, что ты можешь плыть. Чаще всего мы у нас что-то не получается не потому, что мы не умеем это делать, а потому что мы сомневаемся в своих силах и боимся не удачи. То, о чем ты думаешь то и случается. Так что мы должны научится думать только о том, что нужно плыть. А плавать вдоль берега что бы не менялась глубина и ты всегда был плюс минус на одной глубине.
Второе с чем я боролся это со страхом того, что в воде. Тут нужно понимать, что монстров не существует. А рыбы, которые есть в водоеме, чувствуют колебания воды, воспринимают тебя как угрозу и сразу уплывают от тебя как можно дальше.
Любая вода — это стихия и это нужно понимать. Советы, которые я описал выше помогут побороть СТРАХ к воде, но они не сделают тебя не уязвимым к ней
