Как преодолеть волнение, когда на носу важное мероприятие, экзамен или первое свидание? Да уж немногие женщины преодолевают волнение, а то и вовсе не волнуются перед важным событием. Таким остается только позавидовать.
Мы же будет помогать тем, кто не знает, как преодолеть волнение. Следуйте моим советам, и вы сможете преодолеть все свои страхи.
Конечно, причины волнения очень отличаются друг от друга. Это может быть волнение от будущего свидания, или от того, что близкий человек в больнице. В любом случае, мы начинаем себя накручивать: думаем только о плохом, выдумываем ужасные последствия, настраиваем себя только на плохое и т.д. Все зависит от ситуации, которая вызывает у вас волнение.
Несколько обязательных мер для преодоления волнения:
- Выберите для себя дыхательную гимнастику, любую, их в интернете можно много найти. Занимайтесь каждый день по 10 мин. Такая гимнастика помогает не только преодолевать волнение, но и приводит в норму всю нервную систему.
- Не держите свои страхи и волнения в себе. Поделитесь, и вам станет намного легче. Близкие люди помогут вам настроится на позитив.
- Вспомните какое-либо волнительное событие в вашей жизни. Ой, как вы тогда волновались… А прошло-то все хорошо. После вы сами себе говорили: «И зачем я так волновалась?». Вспомните, какие это были хорошие ощущения. Тогда почему в этот раз будет все плохо? С чего вы это взяли? Или вы экстрасенс? Все будет хорошо и нет причин для волнений.
Как преодолеть волнение: экстренная помощь
- Если вы еще дома, то примите душ. А если нет, то бегом в женскую комнату и руки под кран. Вода очень хорошо снимает напряжение. Представьте себе, что прямо-таки смываете с себя свое волнение.
- Чтобы преодолеть волнение, нужно полностью расслабиться и глубоко дышать. Плечи расправьте, подбородок выше.
- Не давайте шанса волнению. Двигайтесь, чтобы дрожь волнения не одолела вас.
- Жмите в середину ладони большим пальцем другой руки. После поменяйте ладонь.
- Не думайте, что будет, думайте о том, что есть сейчас. Почувствуйте себя. Слушайте звуки, чувствуйте запахи, осмотритесь. Поверьте, это поможет вам преодолеть волнение.
- В конце концов, сделайте уверенный вид, вспомните о цели и вперед, решительно и настойчиво!
Думая все время о плохом, вы словно притягиваете к себе негативные последствия. Поэтому, если думаете, что будет все так ужасно, то так все и случится. Притягивайте к себе хорошее, думая только позитивно. Тогда вам не придется думать, как преодолеть волнение.