Каждую неделю в непростое и необычное время тело подвергается огромной работе. Оно меняется, мысли меняются. И у будущей Ма есть лишь 2 пути: критиковать, паниковать и злиться или принимать, изучать и благодарить.
Хочу сказать, что эти пути могут переплетаться: сегодня паника, завтра принятие- это нормально.
Вот что мне помогало все 9 месяцев держаться на плаву реки любви и принятия:
1. МЕДИТАЦИИ В ТЁПЛОЙ ВАННЕ- самый эффективный способ расслабиться. Шум воды, тепло, переход в тета-волны, магниевая соль. Я даже пишу и мне уже становится спокойно. И сон после такой процедуры самый сладкий,как в детстве.
2. САМОМАССАЖ- неважно какой. Стопы, гуаша, сухая щетка, массаж лица и головы. Все это внимание, которое дарит нам энергию заботы.
3. ЧАЙ- это отдельная церемония, которая уносит в инициации, мысли, новые идеи и инсайты. Воодушевление и глоток свежего воздуха для мозга + энергия для тела.
4. ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ- я не фанат спортивных тренировок, но порой тело очень нуждается в движении. В купе с танцами, нежной йогой очень вписываются пешие прогулки. Особенно когда в наушниках любимые подкасты или плейлисты. Идёшь, смотришь на мир вокруг и благодарить за каждую минутку своей жизни. Это так приятно, что потом хочется обнять всех и каждого.
5. ТВОРЧЕСТВО-танцы, пение, рисование, вязание и ещё миллион всего, куда можно выплеснуть свои эмоции. Также все это помогает глубже прожить все, что чувствуется внутри. Освободиться, раскрыть глаза.
Всё это подходит не только для беременных. Эти кусочки общего пазла помогают собрать воедино любую заблудшую душу. Перенести её из паники в гармонию🙏