Почему проблема Зож актуальна?
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья
что подразумевается под словом здоровье ?
- Устойчивая иммунная система
- Рост и развитие организма
- Резервы здоровья – максимальные возможности организма
- Отсутствие заболеваний
- Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок
Что даёт мне мое здоровье?
Здоровье помогает мне выполнять планы которые я спланировал на день, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека ... если и вы начнёте, относиться к своему организму бережно, и будет правильно питаться и жить, то ваше здоровье вам обеспечит долгую и активную жизнь
хотел бы назвать пару продуктов, которые разрушают наш организм?
- Известно, что от рациона зависит не только наш вес, но и здоровье практически всех систем организма. ...
- Сладкая газировка. ...
- Копчености. ...
- Чипсы. ...
- Шоколад. ...
- Трансжиры. ...
- Пряности и острые соусы. ...
- Жирное мясо.
Теперь выделим полезные продукты?
- Зеленые овощи Все виды капусты, шпинат, салат, спаржа и другие овощи зеленого цвета содержат пигмент хлорофилл, который обладает целым рядом полезных свойств. ...
- Авокадо ...
- Яблоки ...
- Черника и другие ягоды ...
- Бурый рис ...
- Бобовые ...
- Орехи ...
- Красная рыба
итог вышесказанного 👇🏻
ЗОЖ включает в себя некоторые базовые критерии, на основе которых и строится ведение здорового образа жизни. К ним относятся: рациональное питание, физическая активность, общая гигиена организма, закаливание, отказ от вредных привычек, режим сна.
Эту тему я поднял для того чтобы мои читатели, поняли, что правильный образ жизни это залог долголетия, хорошего настроения, энергии, и этих факторов можно добиться , вне зависимости от возраста , хочу вас мотивировать, чтобы вы становились здоровыми!
приведу пример « если бы вам подарили машину, одну на всю жизнь, как бы вы к ней относились? Мне кажется ответ очевиден, вы бы за ней ухаживали, заливали бы лучшее топливо, лишний раз бы не выезжали на ней» так вот вопрос дорогие читатели, у вас есть второе тело?
этим я хочу лишь сказать чтобы вы следили за своим организмом!
всем здоровья!