В рутине домашних дел, воспитывая детей, очень важно не забывать уделять время себе. Вот что советуют психологи мамам, чтобы позаботиться о себе.
- Отдыхать. Спа, массаж и здоровый сон – восстановят силы и вернут энергию.
- Больше двигаться. Доказано, что спорт благотворно влияет на здоровье. Гуляйте на свежем воздухе, бегайте по утрам, меньше пользуйтесь наземным транспортом, отдавая предпочтение ходьбе.
- Не стесняться просить помощи у родных. Родители, супруг, старшие дети могут взять на себя некоторые обязанности по дому, например, уборку или поход за продуктами.
- Не забывать о своем здоровье. Своевременно обращайтесь к врачам. Раз в год проходите общую диспансеризацию.
- Заботиться о себе. Любой женщине приятно нравиться себе и быть красивой. Посещайте косметолога, делайте модные стрижки, маникюр.
- Делать то, что вам нравится. Встречайтесь с друзьями, ходите в кино или театр. Домашняя рутина – не повод отказываться от любимых дел.