Пока писала данную статью, прилетел вопрос по поводу дискомфортных действий: «Как быть, если некомфортные действия воспринимаешь как насилие над собой?».
Ответ: значит, вы делаете слишком некомфортные действия. Уровень дискомфорта нужно наращивать постепенно. Если вы возьмете 17-летнего ботана, в очках, в свитере с оленями, и отправите его на танцпол знакомиться с крутыми девчонками – это запредельный для него уровень дискомфорта. Ему бы для начала надеть футболку с черепом вместо свитера с оленями и прийти в ней в институт. Для него это будет ближайший шаг.
Ваши некомфортные действия должны восприниматься как прикольные отчебучивания.
Если вы добавляете дискомфорта чуть-чуть, вы получаете прикольное отчебучивание. Если вы добавляете дискомфорта слишком много – вы получаете насилие над собой. Вопрос в дозировке. Как с запахом фиалки. Ученые изучили – если запах фиалки сконцентрировать в 100 раз сильнее, чем он есть, вы получите запах помойки. Это два совершенно идентичных запаха в разной концентрации – запах помойки и запах фиалки. Вот тут тоже самое.
Одна моя клиентка жаловалась, что ее все окружающие воспринимают, как «рабочую ломовую лошадь». Вплоть до того, что огромные бутыли с водой через весь двор несла именно она, и на пятый этаж без лифта именно она поднимала эти огромные и тяжеленные бутыли. А муж в это время шел с сумками, в которых лежали туалетная бумага, стиральный порошок или продукты.
Однажды (после очередной сессии) моя клиентка сказала мужу, что сама возьмет сумки, а воду не понесет, и вообще отныне тяжести сама носить не будет. Муж сперва возмутился, и сильно на нее обиделся. Целый день с ней не разговаривал, отворачивался и выходил из комнаты, когда она к нему подходила… Но кушать-то все равно когда-то нужно)))
За ужином А. сказала мужу, что она готова ему вкусно готовить, ухаживать за ним, обсуждать актуальные для него вопросы, даже кофе в постель готова приносить, вот только ломовой лошадью, мужиком в юбке она больше быть не хочет. Она хочет быть Женщиной, и решила ею стать отныне и навсегда. – И стала!!!
Теперь у них в семье прекрасные отношения. Муж даже ей снова начал цветы дарить. Просто так, без особого повода. Потому что ему нравится видеть на лице «своей королевы» счастливую улыбку))) Взрослые уже сыновья теперь сами таскают тяжелые сумки, и даже встречают ее вечером с работы – а раньше просто шли за мамой, зависая по пути в гаджетах или болтая по телефону…
Она призналась, что ей было очень страшно сделать первый шаг к тому, чтобы стать «неудобной». Она откладывала его изо дня в день. Но это было ее домашним заданием, а до очередной нашей сессии оставалось всего два дня…
Теперь А. с ужасом вспоминает, как она боялась, что ее поругают, назовут лентяйкой, халявщицей, плохой женой, плохой мамой, глупой и т.п. лишь потому, что она не хочет «пахать, как ломовая лошадь».
-----------------
Это лишь один из наглядных примеров, когда некомфортные действия приводят в итоге к желаемому результату.
Напишите в комментариях ваши примеры – какие некомфортные действия делали вы, чтобы прийти к желаемому результату?