Вы расстались с нарциссом, но все равно от него/нее эмоционально зависимы? Вы все еще в отношениях с этим человеком, но «готовите план побега»? Вы окончательно от него/нее ушли, но не отпускает желание отомстить, отыграться? Или #нарцисс продолжает вас доставать, пинговать, все равно старается поддерживать связь с вами, чтобы забирать хоть часть ваших ресурсов?
На все эти проблемы одно решение: оставить нарцисса голодным. То есть больше не давать ему эмоционального корма, в котором он очень нуждается.
1) Помните, что деструктивный партнер видит в вас донора
Ему/ей нужны ваши эмоции, нужна ваша реакция. Так этот человек тешит свое Эго, играя в манипулятивные игры со своим партнером.
Поймите главное, что никогда #нарцисс вам не даст тепла, в нем этого нет, он/она так не умеет.
2) Бессмысленно пытаться до этого человека достучаться и что-то ему/ей доказать
Не в интересах абьюзивного партнера идти с вами на честный диалог. В нем придется открывать карты, придется брать на себя какие-то обязательства. Но это невыгодно.
Лучше человека максимально запутать и сделать во всем виноватым.
3) Просто лишите нарцисса возможности получать от вас нарциссический корм
Нарциссический корм бывает разных видов: восхищение, обожание, преклонение, ревность, зависть, обсуждение проблем других людей. Лишите нарцисса доступа к этой «кормушке» - вот лучший выход из отношений и одновременно месть.
Никогда в обмен на нарциссический корм нарцисс вам не даст достойного эквивалента в виде любви, тепла, искреннего отношения и так далее. Ну и за что вы тогда боретесь?
4) В ваших интересах перестать быть для нарцисса «кормушкой»
Вы просто сливаете свои ресурсы на этого человека, хотя могли бы ими распорядиться намного достойнее, в своих интересах.
5) Как его оставить голодным? Вы итак знаете ответы:
- Дистанцироваться от него
- Не давать ему/ей новой информации
- Больше не реагировать на его/ее #манипуляции
- Максимально вкладываться в себя, свою жизнь и становиться независимым от этого человека
Больше не кормите нарцисса. Вы уже достаточно его кормили, разве к чему-то хорошему это привело?
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а у вас такое получилось сделать?