1. OMEGA 3 - не ситнезируется нашим организмом, значит уже стоит задуматься над потреблением этой добавки.
Давай разберём, какие полезные свойства она имеет:
1) Уменьшает риск развития атеросклероза сосудов, а это, в свою очередь защитит тебя от инфаркта миокарда и инсульта головного мозга.
2) Регулирует синтез гормонов, в том числе тестостерон, мужской гормон и эстроген, женский гормон.
3) Поддерживает эластичность суставов, уменьшает болевой синдром при разрушении хрящевой ткани.
2. Похудение.
1) Омега повышает чувствительность к инсулину.
Это позволяет твоим клеткам легче усваивать углеводы, насыщение происходит быстрее и легче.
2) Регулирует выработку гормона радости СИРОТОНИНА. Если ты худел(а), то точно помнишь насколько важно иметь хорошее настроение в этот период жизни.
3. Опасность.
Продукты и добавки с высоким содержанием OMEGA быстро окисляются во внешней среде. Возникают Переоксиды, опасные для организма.
Поэтому эти продукты не должны залёживаться на полках, а также попадать под прямые солнечные лучи.
4. Где же брать ?
Наш организм лучше всего усваивает продукты природного происхождения.
- Льняное масло
- Жирные сорта рыбы
- Кедровые орехи
- Семена льна
- Сыры
Проверь присутствие этих продуктов в своём рационе.
А какие полезные жиры используешь ты ?
Делись в комментариях и подписывайся на канал.