Все хотят оставаться молодыми и красивыми, как можно дольше…,однако нужно понимать, что «волшебной» таблетки или крема, пока не изобрели, поэтому надеемся только на себя.
В этой статье мы поговорим о базе, неком фундаменте нашей молодости, а именно о питании.
Сбалансированное питание.
Сбалансированное питание, поставляющее в организм 4 элемента: жиры, белки, углеводы и пищевые волокна, позволит продлить нашу свежесть и красоту.
Обращаем внимание на простые углеводы (сахар, хлеб), которые влияют на выработку инсулина. Повышение этого гормона вызывает нарушение в свёртываемости белка, что приводит к «лени» организма всё разносить к клеткам и утилизировать лишнее.
Не забываем про кислородное голодание, которое испытывает около 90% всех людей, так как продукты, содержащие железо, являются редким гостем в нашем рационе.
Мало кто об этом задумывается, но это влияет, как на общее состояние и иммунитет организма, так и на процесс старения.
Белок. Всем известно, что это строительный материал нашего организма. Он участвует в обновлении клеток. Конечно, с возрастом его усваиваемость снижается, поэтому я советую сделать больше акцент на белках животного происхождения, так как они будут побыстрее растительного.
Проще говоря, уменьшаем частоту приёмов пищи и снижаем потребление простых углеводов (чтобы держать инсулин под контролем), потребляем больше продуктов, содержащих железо и поставляющих клеткам кислород, едим больше белка.
Помните, красота и молодость начинается прежде всего изнутри!
Ссылка на вторую часть
#здоровье и красота #питание #женская красота #уход за кожей