УРОВЕНЬ: Средний
Из положения сидя сначала нужно согнуть левую ногу чтобы пятка была расположена у паха. После нужно согните правую ногу и положить пятку возле лобковой кости или чуть выше паха. Тело держится прямо, руки расположены на колени в гьян мудре.
Польза Асаны Мудреца "СИДХАСАНА"
Польза: оказывает лечебное и корректирующее воздействие на суставные мышцы.
Суставы бедер, коленей и лодыжек очень эффективно активизируются во время этой асаны, нормализуя циркуляцию крови в этих областях, восстанавливается снабжение синовиальной жидкостью (суставной жидкостью), снимается спастика и боль.
Сиддхасана хорошо влияет на нервную систему всего тела.
Это очень полезная асана для людей, страдающих от любых нервных расстройств.
Она приносит жизненную силу, силу концентрации и душевное равновесие.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ:
#йога
#йога для начинающих
#йога и здоровье
#йога дома
#йога для всех
#йога для женщин
#позы йоги
#асаны йоги
#занятия йогой
#йога для спины