Не всегда нравятся длинные вступления, подводки к основному телу статьи. Сегодня с места и сразу в карьер. Погнали!
1. Вести дневник успеха и благодарности. Видеть что делаешь, ну или понять что ничего не делаешь. В начале можно/нужно писать даже микро достижения. Как оно получается... Начинаешь менять жизнь, берешь красивый блокнот, ручку, открываешь и не знаешь, что писать, какие достижения, думаешь их нет, ничего такого не сделала. Подумаешь суп приготовила, или погулять сходила. В том-то и дело, могли заварить доширак, нарезать колбаски и все, а сварили суп, позаботились о своем здоровье. Прогулка вечером по парку, перед сном? Прекрасно! Опять позаботились о своем теле. Порой что нам кажется ерундой, и есть достижения. В дальнейшем сможете подмечать, хватить что ДЕЛАЕТЕ, это главное. Далее можно начать дневник благодарности или лучше вести параллельно. 3 благодарности в конце дня. За солнце, за прекрасный день, за возможность звонить родным и т.д. необязательно, что это будет что-то супер глобальное. Если есть возможность поделиться глобальным, то вперед это только заводит на ещё большее добро.
2. Медитация. Знаю, знаю, уже из каждого "чайника" сказали. Вы видели, читали, слушали, все рекомендуют эти странные медитации. Попробуйте неделю, всего 7 дней. Заметите, как мысли стали более сфокусированными, легче концентрироваться на одной задаче. Самое классное заметите в первые разы, когда только-только начнете делать медитации, как скачут мысли то на одну. И как подмывает пойти сделать то, то другое. Медитация тренировка нашего сознания, а не какая-то сверх-штука.
3. Спорт, питание. Необязательно безумно качаться в зале или бегать марафоны. Достаточно прогулок по городу в 10.000 шагов в день, плавания по выходным, йоги, танцев, все по вашему желанию, что приносит удовольствие, а не изматывает от слово "надо".
С питанием конечно, поинтересней дела обстоят. Изматывать диетами не вариант, т.к. после них наедаешь еще больше бока. Вот найти личный баланс между здоровой пищей и приятными вкусняшками дело хорошее, но не всегда быстрое, как хотелось бы.
4. Внешний вид, свежая не затасканная одежда, необязательно покупать дорогие бренды. Достаточно свежей, опрятно одежды, со вкусом или в классическом стиле.
5. Чтение книг по личностному росту, саморазвитию, для разнообразия художественная литература, и даже фантастика. Для расширения кругозора, словарного запаса. Полезная пищу для ума также крайне важна.
Пункты, как видите простые. Трудность заключается в регулярности, дисциплине и желании. Не стоит ожидать быстрого результата, типо месяц-два делали, а толку нет. Данные пункты работают на длинной дистанции. Год, два, три, пять. Когда есть желание, любые трудности преодолимы. Если интересно, могу поделиться своими действенным способом, как делать регулярно и не сливаться?
По традиции закончу, не забывайте подписываться на канал. Получайте актуальную, интересную информация основанную на личном опыте, а не переписанную из «ваших интернетов».