Иногда так важно вовремя сменить обстановку, отключиться от того, что истощает нашу психику да и вообще определить для начала, куда мы сливаем энергию и что оказывает негативное влияние на наше внутреннее состояние 🤔
Полезная практика: выписать в столбик все в вашем окружении, что вносит так или иначе негатив в вашу жизнь или заставляет переживать.
Напротив каждого из них поставьте:
✅ если можете это совсем исключить из своей жизни (например вас угнетает ваше место работы и вы можете сменить ее сейчас, или вам навязывает обсуждение сплетней соседка - вы можете перестать общаться с ней и т.п.)
➕➖ если можете ограничить воздействие, но не исключить (например влияние СМИ. Вы можете отписаться от каналов, которые поселяют в вашем сознании тревогу и подписаться на те, где вы будете наполняться позитивом, где информация будет способствовать вашему успокоению, а не наоборот)
❌ если не получается ни ограничить, ни убрать это влияние.
Начните работу с того, что обозначили ✔ и ➕➖
Станет постепенно легче 🤗
_________
Поддержите лайком и подпиской на канал 💜