«Я часто болею», «у меня болит то тут, то там», «я плохо сплю», «у меня плохо работает кишечник».
С этими и многими другими вопросами люди сталкиваются постоянно. Одни четко понимают, что исходные данные берутся из нашего питания, другие же напрочь отрицают это.
Состав нашего тела напрямую зависит от того, что мы едим и даже как.
На сегодняшний день есть множество диет, мнений, но все они так или иначе
крутятся вокруг основных продуктов, расчета КБЖУ, таких нутриентов, как белки, жиры и углеводы. Так же принимается в расчёт питьевой режим, спортивная активность.
Очевидно, что питание беременной женщины или спортсмена по лёгкой атлетике сильно отличаются. Но, не всегда очевидно, что одна женщина на грудном вскармливании от другой тоже может отличаться кардинально.
Чтобы построить удобный и подходящий рацион нужно учитывать не только привычки человека, но и всей семьи. Играет роль состояние здоровья, любые помехи, вкусовые предпочтения, отсутсвие свободного времени и тд.
Полезно знать:
Благодаря хрому инсулин находится в норме и помогает здоровому функционированию желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Когда вы едите, инсулин выделяется в кровь и помогает пройти глюкозе и аминокислотам в клетки. Если в организме не хватает хрома, то этот процесс может быть нарушен. Тогда глюкоза и аминокислоты попадают в печень и превращаются в жир.
Переизбыток хрома имеет серьезные последствия! Всё хорошо в меру, так что специально наедать его тоже не стоит.
В своём блоге я постараюсь рассказывать обо всем, что поможет вам настроить питание и быть здоровыми.
Подписывайтесь
#питание #питание для похудения #здоровое питание #секреты здоровья