П
Набираешь лишний жир – ухудшается функционал гормональной системы (в частности уменьшается секреция андрогенов).
Чем больше жировых отложений, тем больше фермента ароматазы, тем сильнее конвертация андрогенов(мужских половых гормонов) в эстрогены.
Если кратко, то чем больше жира, тем меньше секретируется тестостерон.
Из-за лишнего жира начинаются проблемы с инсулином (резистентность к инсулину) и лептином.
Лишний вес – основа сердечно сосудистых заболеваний.
Смерть, связанная с сосудами или сердцем, лидирует в сравнении с другими заболеваниями.
Инсулин - гормон белковой природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы.
Органами-мишенями являются все клетки организма человека. То есть функционал инсулина воздействует на каждую клетку нашего организма.
Я не буду перегружать читателей сложным биохимическими процессами и терминами типа АТФ, анаэробный и аэробный гликолиз, креатинфосфат, иначе статью просто невозможно будет читать неподготовленному читателю.
Для простоты понимания буду выражаться просто и понятно, чтобы вы усвоили суть и смогли применить информацию на практике.
Инсулин играет ключевую роль в углеводном обмене.
Функция инсулина – служить ключиком, который способствует попаданию глюкозы в клетки.
Глюкоза (или сахар) является производным углеводов.
Углеводы попадают в ЖКТ и на выходе получаем глюкозу, из которой в последствии организм получает энергию.
Если мы употребляем в пищу много быстрых углеводов, продукты с высоким гликемическим индексом, часто употребляем пищу (имеется ввиду количество приемов пищи), то поджелудочная железа выделяет аномально большое количество инсулина для нашего организма.
Если данный процесс происходит долгое время в больших количествах, то клетки становятся в полной мере невосприимчивыми к инсулину.
Глюкоза не попадает в клетку. Клетки в какой-то степени голодают.
Механизм, описанный выше, называется инсулинорезистентностью – состояние, при котором клетки не дополучают глюкозу.
Из-за того, что клетки голодны, организм выделяет еще больше инсулина.
Начинаются сложности.
Глюкозы много (т.к. мы едим углеводов намного больше, чем нам нужно).
Пропихнуть глюкозу в клетки не получается. Организм начинает ее откладывать в ЖИР.
Именно поэтому большинство не может эффективно похудеть.
Простое урезание калорий не работает.
Даже если и удается похудеть, то здоровье ухудшается.
Данных людей сдает нездоровый вид лица. Вроде бы похудели, но лицо выглядит больным.
Нужно освоить одну простую вещь.
Мы набираем жир не потому что мы едим МНОГО, точнее далеко не только потому что мы едим много (больше, чем нужно), но еще и потому что (в основном из-за этого) у нас разбалансирована ИНСУЛИНОВАЯ СИСТЕМА.
То есть, именно пресловутая инсулинорезистетность является первейшим фактором отложения жировой прослойки.
Поэтому, для того, чтобы не иметь лишний жир в первую очередь нужно работать с инсулиновой системой, в частности с инсулинорезистентностью.
Я не буду, и честно сказать не хочу, погружать вас в дебри биохимии.
Да и не нужно это для понимания сути.
Скажу одно: состояние ИР(инсулинорезистентности) можно легко убрать.
ИР – отклонение в работе организма, и судя по моей практике, данное отклонение проявляется у 90 процентов население (у всех по – разному, у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени).
Главное понять, что есть причина, а что следствие…
Вспомните, как вы питаетесь.
Уверен, что у большинства людей дробное питание(порядка 4 приемов пищи)+ постоянные перекусы. То есть в топку закидывается пища на протяжении всего дня.
Вспомнили себя?
Так вот – данный способ питание - убийство инсулиновой системы.
Для того, чтобы организм работал оптимизировано, так, как заложено ему природой, необходимо убрать ИР.
Чтобы убрать ИР, вам необходимо:
1.Снизить количество приемов пищи до двух раз в день. Убрать абсолютно все перекусы, чаи, конфеты, орешки и так далее.
Вся еда поступает в вас только тогда, когда вы едите. Остальное время не употреблять пищу ни в каких количествах.
Напитки только тогда, когда вы употребляете пищу.
Внедрив данную практику в свой обиход, вы получите невероятные результаты.
Моментально слетит пара килограмм жировой массы, почувствуете легкость, увеличится выносливость, даже если тренироваться вы не будете от слова совсем.
Если начнется кружиться голова, проявляться слабость, не нужно данное состояние списывать на нехватку глюкозы(углеводов) или гликогена в мышцах или в печени..
Если вы так говорите, то у вас не хватает знаний.
Состояние слабости во время перехода на тот тип питания, который я описал, происходит исключительно из за того, что у вас ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и обуславливается падением сахара в крови.
2. Добавить движение. Увеличить кардио тренировки. Нужно двигаться. И двигаться много. Помимо того, что кардио – лучший способ профилактики сердечно – сосудистых болячек, к тому же – хорошее средство лечение ИР.
Двигаясь, клетки улучшают восприимчивость к глюкозе.
https://vk.com/public187728364 подписывайся, чтобы не пропустить новую информацию.