При отказе об обычных сигарет люди сталкиваются со способом отказа "через" электронные сигареты, но это не правильно. Для начала нужно понять важное правило: Электронная сигарета была изобретена не для того, чтобы помочь бросить курить, а для более безопасного процесса курения, который не несёт столько вреда здоровью человека как обычные. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.
В том случае, если человек уже ушел от обычной сигареты и появилось отвращение к запаху табака, но появилась привязанность к электронным сигаретам существует способ как уйти и от них.
При возникновении зависимости от электронных сигарет появляется нехватка никотина, организму становится мало того никотина который вы обычно используете. Но нельзя повышать градацию никотина ни в коем случае. При повышении количества никотина организм привыкает к нему и происходит все то же самое, ему становится мало.
Бросить электронные сигареты проще чем обычные, потому что можно убирать по одному элементу вашей зависимости, всего их 3.
1. Психологическая зависимость.
На данном этапе нужно начать с психологического настроя. Нужно понимать, что вдыхать в себя пар, который содержит в себе много токсинов вредно.
2. Никотиновая зависимость.
Для того, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, нужно снижать градацию никотина и делать это постепенно. Да, это сложно. Организму будет не хватать, но через 2-3 недели он привыкнет. Дальше проделываем это действие до момента пока содержание никотина в жидкости не снизится до 0.
3. Мышечная память.
У всех курящих людей выработана привычка пойти на перекур, когда нечем себя занять или наоборот нужно немного отдохнуть. Для того, чтобы не возникало мысли пойти на перекур, нужно заменить это действие на что-то другое. К примеру, вместо того чтобы пойти покурить после нескольких часов работы, можно попить чай. Каждый для себя должен выбрать это самое действие, это должно быть то, что делается на повседневной основе.
Всегда следует помнить, что все проблемы и зависимости объединяет одно — человек сам принимает определенные действия. Чтобы отказаться от зависимости, следует принять четкое решение и немного изменить свой образ жизни. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но усилия будут увеличены стократно.
А какие действия предпринимаете вы?
