С возрастом кожа меняется, и это нормально: она становится тоньше, теряет гладкость, на ней могут появиться морщины и пигментные пятна. Хотя невозможно замедлить ход времени, можно предпринять некоторые меры, чтобы защитить свою кожу и вернуть ей сияние молодости.
Уход за кожей не только поможет вам выглядеть моложе; это также может спасти вам жизнь. Рак кожи является очень распространенным видом рака. А частота меланомы — самой смертельной формы рака кожи — среди пожилых людей в последние годы увеличилась.
Несколько изменений в образе жизни и избавление от вредных привычек помогут защитить вас от рака и замедлить процесс старения. Вот восемь вредных привычек для вашей кожи, которые необходимо избегать.
1. Неиспользование солнцезащитного крема
Дерматологи говорят, что не имеет значения, выходите ли вы на улицу только за хлебом: в солнечные дни рекомендуется использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия на лицо, шею, грудь, руки, то есть на все открытые участки кожи.
Дерматологи рекомендуют применять солнцезащитные кремы на минеральной основе, в которых используется оксид цинка или диоксид титана для защиты от солнца, а не те, в которых используются химические вещества, которые могут раздражать кожу. Если вы проводите много времени на улице, наносите крем примерно каждые два часа.
По данным Фонда рака кожи, регулярное ежедневное использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше снижает риск развития меланомы на 50%. И если страха перед раком кожи недостаточно, чтобы убедить вас использовать солнцезащитный крем, подумайте, как он может повлиять на вашу внешность: исследование, опубликованное в американском медицинском журнале “Анналы внутренней медицины”, показало, что у женщин, которые ежедневно использовали солнцезащитный крем широкого спектра действия, не было заметно ускорение старения кожи после четырех с половиной лет использования, по сравнению с теми, кто использовал его лишь изредка.
2. Курение
Многочисленные исследования показывают, что курение ускоряет преждевременное старение кожи. Со временем курильщики чаще испытывают сухость кожи, неравномерную ее пигментацию, мешки под глазами, обвисшую линию подбородка и глубокие морщины и борозды на лице. Замечено, что кожа особо заядлых курильщиков в возрасте 40 лет напоминает кожу некурящих 70-летних людей.
Курение также замедляет способность организма к самовосстановлению и увеличивает вероятность кожной инфекции, а также усиливает общее ухудшение состояния организма.
Между тем, канцерогены в сигаретном дыме значительно увеличивают риск развития различных видов рака, включая рак кожи.
3. Чрезмерное отшелушивание
Небольшой пилинг может быть полезным для кожи. Он отшелушивает сухие, омертвевшие клетки кожи. Но многие люди слишком сильно и часто отшелушивают кожу, что может повредить защитный барьер вашего тела.
Чрезмерное отшелушивание вызывает воспаление, сухость, раздражение и появление крошечных трещин на коже. Это также может способствовать возникновению высыпаний.
Если вы регулярно отшелушиваете кожу, а состояние ее не улучшается, ограничьте сеансы чистки до одного раза в неделю и уменьшите количество растираний. Или попробуйте химический эксфолиант, в котором используются такие ингредиенты, как альфа- и бета-гидроксикислоты, которые мягко растворяют омертвевшие клетки кожи.
4. Использование средств с ароматизаторами и красителями
Многие люди любят сильно ароматизированные мыло и лосьоны, но следует понимать, что средства, которые вы использовали в молодости, могут вызывать сыпь и раздражение с возрастом, потому что ваша кожа истончается и становится более чувствительной. Искусственные ароматизаторы, красители и другие химические вещества также усугубляют сухость кожи.
Если вы склонны к сухости кожи, выбирайте мыло без отдушек или очищающие средства, предназначенные для чувствительной кожи. Чтобы сохранить влагу, наносите лосьон или увлажняющий крем без отдушек каждый раз, когда моете руки или лицо.
5. Алкоголь
Алкоголь обезвоживает вашу кожу, из-за чего морщины становятся более заметными. Употребление алкоголя также увеличивает риск появления прыщей и розацеа, а исследования показывают, что алкоголь повышает вероятность возникновения рака кожи.
Например, исследование, опубликованное в “Британском журнале дерматологии”, показало, что употребление более одной порции алкоголя в день увеличивает риск развития злокачественной меланомы примерно на 20%, и риск увеличивается, если вы пьете больше. Исследователи считают, что алкоголь делает ваше тело более чувствительным к ультрафиолетовому излучению и снижает иммунный ответ.
6. Ковыряние и царапание
Дерматологи говорят, что человеку по его природе свойственно царапать и ковырять места укусов насекомых, струпья, прыщи и другие неровности на коже, но это может вызвать инфекцию или оставить шрамы. Поэтому постарайтесь все же побороть эту привычку.
7. Игнорирование меняющейся родинки
Рак кожи хорошо поддается лечению на ранней стадии, поэтому очень важно регулярно проверять состояние кожных покровов. Если у вас есть родинка или другое пятно, которое растет, зудит, кровоточит или каким-либо образом изменяется, немедленно запишитесь на прием к дерматологу. Изменение родинки или появление новой часто является признаком меланомы.
Наиболее опасные из них очень темные, неровной формы или быстро растут. Помните, что меланома может возникнуть даже в местах, которые не получают много солнечного света. Ее нередко обнаруживают в области паха, на ягодицах и в складке за ухом.
Некоторые люди снова и снова говорят себе, что это не имеет большого значения, пока не становится слишком поздно.
8. Горячие душ и ванна
Многие пожилые люди зимой страдают от сухости и трещин на коже. Принятие горячего душа или ванны может показаться терапевтическим, но может также и усугубить проблему. Вы чувствуете себя хорошо, пока лежите в горячей ванне, но в конечном итоге тепло высушивает кожу и усиливает зуд.
Вместо этого лучше принимайте теплый душ, также убедитесь, что вы используете мягкое мыло без запаха.
После душа или ванны, пока ваша кожа еще влажная, нанесите высококачественный крем или лосьон, чтобы задержать влагу в коже.
Пожалуйста, жмите "Нравится" и подписывайтесь на блог!