Я довольно много материалов посвятил тому как противостоять жизненным трудностям и не сломаться в тяжелых ситуациях. Опирался и на свой опыт, и на опыт известных узников. Примером могут быть следующие статьи:
«Как бороться с психологическим давлением: опыт Далай Ламы и советского разведчика Рудольфа Абеля»
«Как психологически ломают людей. Способ «подвеса» и как ему противостоять»
«5 методов психологического уничтожения заключенных в фашистских лагерях по Бруно Беттельгейму»
«Как выжить в экстремальных условиях: тюрьма, плен, служба в армии. 5 факторов выживания».
Важнейшим фактором поддержания физического и психического здоровья в сложных ситуациях является физическая активность. Я повидал много чего, много чего читал. Напомню, что я служил в 37 ДШБ (в т.ч. в разведроте отдельной), 39 ДШБ, 224, 242 УЦ ВДВ и 1120 СУАП ВДВ (Пренай). Побывал в монастырях разных (едва не стал священником, у меня четыре курса теологическое образования). Был не раз бит орками (омоновцы и собровцы вдесятером обычно одного не боятся). Подвергался уголовному преследованию, в т.ч. по обвинению совершения особо тяжкого.
За долгие годы я выработал свою систему физических упражнений. Я ее назвал тюремно-военное монастырское кунг-фу. Но не чисто в боевом смысле, а в том, что это система, сохраняющая чистое сознание и здоровье. Кунг-фу в Китае это относится к любому исследованию, обучению или практике, которые требуют терпения, энергии и времени для завершения. В своем первоначальном значении кунг-фу может относиться к любой дисциплине или навыку, достигнутым упорным трудом и практикой, не обязательно к боевым искусствам (например, дисциплина приготовления чая называется чайной церемонией Гунфу).
Ключевым в моей системе является то, что она позволяет человеку преодолеть свои страхи и оставаться внутренне свободным.
В своих дальнейших постах я буду делиться элементами моего тюремно-военно-монастырского кунгфу.
В целом оно состоит из нескольких элементов:
- Медитация.
- Работа с внутренней энергией.
- Силовые упражнения.
- Практика дыхательная.
- Практика работы с энергетическими каналами.
- Железная рубашка (прохлопывание, простукивание, растирание, набивка)
- Практика по терморегуляции организма.
- Работа на гибкость.
- Статические упражнения.
- Практика непосредственно из различных школ кунг-фу. В моем случае это цигун, багуа и тайчи.
Моя система будет полезна любому человеку, особенно тем, кто, как и я, перешел порог 50-летия и стремится сохранить ясный ум, память, здоровье и физическую кондицию.
Подписывайтесь, ставьте лайки, будет интересно.