Магия утра. Как первые часы пробуждения формируют нашу жизнь
Первые минуты после пробуждения определяют то, как пройдут последующие два часа. А эти первые два часа задают настрой на весь день. Из таких дней и складывается наша жизнь…
Осознанно изменив то, как вы проживаете первые пару минут своего дня, вы вызовите эффект домино, который постепенно трансформирует весь ваш образ жизни 🧬
Вставая с восходом Солнца (или до него) мы наполняемся солнечной энергией, а затем несём её с собой на протяжении всего дня. С ранним подъёмом мы получаем возможность наполниться солнечным светом и, более того — нести этот свет в мир.
👇🏻 В конце статьи оставила вам 4 утренних практики.
«Смотри на природу и учись жить» - фраза, которая прозвучала у меня в голове, когда я проходила випассану. Теперь ей и живу 🌞
Но для того, чтобы рано просыпаться нужно изменить свое отношение к раннему подъему: теперь вы просыпаетесь по утрам не потому, что «должны», не потому что ситуация вас обязывает, а потому что вы сами это выбираете. Вы выбираете просыпаться с радостью!
Ранние подъемы мы привыкли начинать в состоянии жертвы. С самого утра мы подпитываем и транслируем в мир установку «мне приходится делать то, что мне не нравится… я заключенный, я жертва ситуации». Разумеется, что день, начатый в таком настроении, вряд ли будет наполнен радостью. Вы ведь еще не забыли, что первые пара минут по эффекту домино определяют весь дальнейший день?
В конце концов мы сами выбираем «с какой ноги встать».
Вы можете посвятить ранние утренние часы себе и миру — приятным и вдохновляющим вас делам, прежде чем заняться привычной ежедневной рутиной. Тем самым, с первых минут дня, вы будете транслировать в мир настроение «я источник того, что происходит».
Вместо того, чтобы с самого утра делать что-то, что вам не нравится…
Проснитесь еще раньше, чтобы сначала заняться тем, что вам хочется!
Так вы измените отношение к раннему подъему и полюбите утро. А энергия солнца вам в этом поможет!
4 утренних практик, которые помогут вам сформировать гармоничное счастливое состояние, а оно и будет творить вашу реальность! ❤️
Практика №1 — Тишина, Благодарность
На пробуждении, когда сознание еще толком не проснулось, количество мыслей сводится к минимуму. Очень приятно и, вероятно — полезно, первые несколько минут просто провести в Тишине. Очень хорошо настроиться на волну изобилия, фокусируя свой мозг на то, что у нас есть, выражая благодарность за это, вместо того, чтобы находиться в привычном состоянии «мне чего-то не хватает».
Благодарить можно себя, Вселенную, Бога или мысленно благодарить кого-то конкретного (родителей, друзей, начальника, клиентов и тд). Как угодно. Главное — ощутить это состояние изобилия и достатка.
Всегда есть за что поблагодарить — хотя бы за то, что вы проснулись.
Практика №2 - Аффирмации, самопрограммирование
Вера рождается путём многократного повторения. Мы можем программировать свою психику, осознанно вкладывая в неё нужные нам установки.
О самопрограммировании я напишу отдельную статью ✨
Практика №3 — Визуализация
Представьте, что вы достигли всё, чего хотели. Наиболее полная реализация. Проживите это, побудьте там несколько минут.
Ваши отношения, ваша ежедневная деятельность, ваш идеальный образ жизни… Каким вы их видите? Чтобы их увидеть — нужно начать мечтать. Мечтай осознанно!
Практика №4 — Физические упражнения
В здоровом теле - здоровый дух. Любая физическая нагрузка, которая вам по душе зарядит тело энергией на целый день и повысит жизненный тонус.
