Сегодня расскажу немного о страшилках...
К чему приводят нарушения дыхания!
Недостаточная вентиляция легких (гиповентиляция) ведет к увеличению в крови напряжения углекислоты (гиперкапния) и уменьшению напряжения кислорода (гипоксемия). Следствием этих изменений является увеличение вентиляции легких (гипервентиляция) за счет как увеличения глубины дыхания (гиперпноэ), так и возрастания частоты дыхательных движений (тахипноэ).
Избыток вентиляции легких ведет к снижению напряжения углекислоты в крови (гипокапния) и повышению напряжения кислорода (гипероксия).
На вентиляцию лёгких, конечно же, влияют многие неспецифические факторы помимо неправильного дыхания. К ним относятся прежде всего колебания температуры окружающей среды. Сильные холодовые или тепловые воздействия на кожу могут приводить к возбуждению дыхательного центра. Кроме того, дыхание зависит от изменений температуры тела: как ее повышение (при лихорадочном состоянии), так и незначительное понижение (умеренная гипотермия) сопровождаются увеличением вентиляции легких. К факторам, влияющим на дыхание, относится также боль.
Ну а теперь перейдём к видам дыхания...
Прежде считали, что у женщин преобладает грудной тип дыхания, у мужчин — брюшной. Однако тип дыхания в большей степени зависит не от пола, а от того, чем мы занимаемся, кем работаем, подвижности грудной клетки, осанки и тп.
В повседневной жизни, при нормальном дыхании, мы используем смешанный тип дыхания. В процессе активных тренировок мы переходим на грудной тип, а брюшной тип у нас обычно преобладает во время сна и отдыха. Так же есть некоторые специфические виды деятельности, когда преобладает тот или иной тип дыхания.
Но в норме, в повседневной жизни мы должны использовать смешанный тип 👌🏻 А бывает так не всегда...