Сегодня был достаточно хороший день. Во-первых, он был солнечный, а солнце заряжает и подпитывает нас энергией. Во-вторых, это выходной, что позволило заняться спортом не только вечером после работы, когда устаёшь, а в дневное время.
Особых хлопот по дому тоже не было, и семья дала немного свободного времени, чтобы последние тренировки моей проверки - пресс за 30 дней получились максимально продуктивными и результативные.
Кардиотренировка у меня прошла на эллипсе с ускорением.1 минута ускорения, 2 минуты бега в среднем темпе на новом уровне сложности.
С начала проверки кардиотренировки плотно зашли в мою жизнь. И когда долго находишься в офисе, сидя по несколько часов за компьютером, организм уже просит движения. Жаль, что в нашем офисе нет тренажёрного зала, чтобы побегать в обед.
Что касается силовой тренировки, она прошла в хорошем темпе. Мой организм уже окреп и хоть были некие опасения по поводу утяжелителей и болевых ощущений, сегодня их не было. Отработал достаточно качественно, выполнил все необходимые подходы и упражнения в технике до упора.
Изначально воспринимал негативно боль в мышцах при выполнении упражнений, но сейчас пришёл к мысли, что болевые ощущения доставляют некое удовольствие. Возможно это связано с визуализацией результатов, которые заметны. Да, это не идеальная картинка 'супер тела' из интернета, но это первые шаги к ней.
Как всегда сделал фотофиксацию.
Продолжение следует...