В век культа продуктивности, когда люди вынуждены ежедневно выполнять на 100% список дел, так легко в себе разочароваться. Другие всё успевают, не ленятся: и на работе все задачи выполняют, и спортом занимаются, параллельно чему-то учатся, ухаживают за мужем и детьми. И постоянно стремятся сделать ещё больше и лучше, выжимая себя. А если у кого-то так не выходит, то начинаются самобичевание и взращивание депрессии. Игнорируются свои маленькие достижения, но этого не стоит делать.
Перестаньте суетиться, выдохните и поблагодарите себя за то, что вы сделали. Пусть это не глобальное, а мелочь. Ведь похвала -это важно, она придаёт уверенности, дарит вдохновение.
Всегда хвалите себя за следующие моменты и дела:
- Выполнение рутинных каждодневных дел. Рутина только кажется ерундой, но ежедневный труд, дисциплина и затрата энергии. Если справились, значит молодец!
- Хвалите себя за заботу о себе. Ведь в гонке за выполнением списка дел, так легко забыть о себе любимом, о своих простых, но таких необходимых нуждах : здоровый сон, хорошее регулярное питание, уход за телом, расслабление, да просто полежать и поглядеть в потолок.
- За преодоление своих страхов. За выходы из зоны комфорта.
- За то, что совершаете ошибки. Тот кто не ошибается, тот не живёт. Поэтому ошибки-это прекрасно! Главное сделать из них правильные выводы. Человек, не боящийся пробовать что-то новое не застрахован от ошибок. Поэтому такой человек заслуживает уважения и похвалы!
- За умение говорить "нет". Это очень полезное качество, в наше время полно любителей присесть "на шею". Если вы в состоянии отстаивать свои интересы, то вы супер!
- За изучение нового и движение вперёд. Человек постоянно развивающийся в чём-то достоин похвалы. Если вам нравится учиться чему-то новому или развиваться в определённой области, то вы молодец!
- Благодарите себя каждый день, благодарности много не бывает.
Подружка