Зачем рассматривать терапию?
Может быть трудно наблюдать, как любимый человек борется с психическим здоровьем или переживает трудные времена в жизни. Из-за этого важно поощрять их изучать варианты консультирования.
Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи. Консультации, разговорная терапия или просто терапия могут быть чрезвычайно полезны, особенно если вы или ваши близкие переживаете трудный период. Это дает людям безопасное и конфиденциальное пространство для изучения прошлых проблем, выявления их первопричины, разговора о личной борьбе и поиска здоровых решений.
С другой стороны, если вы сталкиваетесь с трудностями, которые влияют на сферы вашей жизни, чтение о том, как терапия может принести вам пользу, может побудить вас приступить к работе и обратиться за помощью. Вы можете заглянуть в службы психического здоровья в вашей местности, проверить потенциальных терапевтов или просмотреть онлайн-консультации рядом со мной.
Признаки обращения за терапией
Люди испытывают стресс, финансовые неудачи, эмоциональные трудности или проблемы в отношениях в какой-то момент своей жизни. В то время как некоторые могут справиться с этим здоровым, другие могут нуждаться в дополнительной поддержке со стороны профессионала. Если вам интересно, нужна ли вам консультация, ниже приведены некоторые общие признаки, которые следует учитывать.
1. Вы не можете поддерживать отношения
Люди ищут терапию по разным причинам, но одной из преобладающих тем является социальное разочарование. Если вы боретесь с проблемой психического здоровья, может быть довольно трудно идти в ногу с уже существующими отношениями или создавать новые.
Нерегулируемый стресс и негативные мысли могут проявляться через гнев, раздражительность или уход, что может повредить отношениям. Точно так же неуверенность может заставить вас сильно опираться на своих друзей для эмоционального облегчения или изолировать себя. Хотя любая стратегия преодоления не рекомендуется.
Зависимость исключительно от другого человека может привести к тому, что вы станете более неуверенным в себе, что приведет к снижению самооценки. Другой человек также может иметь тенденцию уходить из-за истощения получения этих разочарований и прослушивания этих негативных чувств, что может вызвать больше конфликтов в отношениях.
Нет проблем с тем, чтобы поделиться своими эмоциональными трудностями с вашими доверенными друзьями и семьей. Однако, если эти повторяющиеся проблемы, похоже, сказываются на ваших уже существующих отношениях, возможно, пришло время подумать о получении эмоциональной поддержки от профессионала.
С другой стороны, если вы думаете, что люди могут не понять ваши чувства, этот страх может отдалить вас от семьи и друзей. Строительство стен может рассматриваться как последнее средство, чтобы защитить себя от стыда и уязвимости.
Если это происходит с вами, обсуждение этих проблем с консультантом или терапевтом может помочь вам разобраться и лучше осветить ваши чувства. Идя на терапию, вы можете здорово справиться с этими переживаниями, чтобы научиться передавать свои эмоции. Таким образом, вы можете лучше справляться со своими разочарованиями, чтобы они не кровоточили в ваших отношениях.
В случае успеха это может помочь вам восстановить уверенность в себе, поддерживать и формировать здоровые отношения. Люди в вашем кругу также могут оказать вам адекватную поддержку, поскольку вы постепенно преодолеваете свои проблемы и эффективно контролируете эмоции.
2. Вы невероятно ошеломлены
Будучи невероятно перегружены может отягощать вас. Эта сильная эмоция может быть вызвана множеством вещей, таких как стресс, финансовые неудачи, проблемы в отношениях и многое другое. Когда вы не можете справиться с этим бременем, это может привести к снижению вашего психического здоровья и усугубить проблему.
Если вы много боролись или в различных аспектах, лучше всего обратиться за профессиональной помощью, чтобы вы могли справиться со своими проблемами. С помощью консультирования вы можете выкупить способность ориентироваться в ситуациях, рационально мыслить и выполнять ежедневные задачи.
3. Ваш аппетит меняется
Еще один признак того, что вам может понадобиться профессиональная поддержка, - это когда ваш аппетит внезапно меняется. Когда люди перегружены стрессом, они либо склонны есть больше, либо меньше.
Еда больше, чем обычно, может заставить вас почувствовать, что вы контролируете свои эмоции, когда вы чувствуете, что не контролируете свою жизнь. Это ответная реакция, которая поможет вам найти облегчение в вашем бедствии. Так или иначе, переедание позволяет вам успокоить негативные чувства и заполнить эмоциональную пустоту.
Кроме того, люди, которые борются с проблемами психического здоровья, могут не найти причин заботиться о себе, что приводит к снижению аппетита. Например, люди, страдающие депрессией, могут иметь низкую энергию и сниженный интерес к приготовлению пищи или поиску комфорта в еде. С таким количеством происходит в их уме, еда может быть их наименьшим приоритетом. Все это может привести к непреднамеренной потере веса.
Если вы заметили эти модели питания, возможно, пришло время оценить вашу ситуацию и обратиться за профессиональной помощью. Независимо от того, является ли причина проблемы ситуативной или связана с психическим заболеванием, консультирование может помочь вам лучше реагировать на свои эмоции. Доверенный и лицензированный консультант может помочь вам справиться с этими негативными чувствами. Таким образом, вы можете выкупить контроль и найти лучшие способы накормить свои чувств
4. Вы испытываете плохой сон
Сильно тревожным людям может быть трудно спать. С другой стороны, те, кто испытывает депрессию, могут рассматривать сон как способ избежать негативных мыслей и ежедневных стрессоров.
Любая ситуация может значительно повлиять на качество сна, что также влияет на ваше социальное и повседневное функционирование. Плохой сон также может ухудшить симптомы. Например, меньше сна может сделать вас более раздражительным и напряженным.
В то время как нормально спать дольше во время стрессовых дней, важно определить, является ли этот странный режим сна уже симптомом серьезной проблемы психического здоровья. Если вы испытываете это, лучше всего нажать паузу и рассмотреть возможность консультирования. Посещая терапию, вы можете узнать о причинах вашей борьбы. Таким образом, вы можете найти способы справиться со здоровьем, а не хоронить все это во сне.
Заключение
Если вы испытываете какие-либо или все вышеперечисленные признаки, пришло время обратиться за терапией. Посещая терапию, вы можете научиться практическим навыкам и здоровым стратегиям совладания. Следовательно, вы можете реагировать на ежедневные стрессоры и более эффективно справляться с проблемами.