Цигун для начинающих разве бывает? Как черпать силу у природы и обрести уверенность в себе, прилагая минимум усилий. Ответ прост. Начните практиковать цигун для начинающих и тайцзы. Цигун и гимнастика тайцзицуань помогают обрести гармонию внутри и в соединении человека с природными силами.
Тайцзы - "Высшая Сила", в которой рождается энергия Инь и Ян, которые порождают все живое во Вселенной.
Цигун - "Работа с Энергией" - духовная и физическая практика, позволяющая черпать энергию и направлять ее на потребности тела, буквально из воздуха.
Тайцзы и цигун для начинающих - это методика, позволяющая брать наработки этих практик практически сразу, сэкономив годы на их изучение.
Природа - живые и материальные объекты, во взаимодействии с которыми вы и будете обретать уверенность в себе и внутреннюю силу.
Китайский старичок по имени Веньян, что означает "добродетельный" гулял по парку. Он шел усталой и сгорбленной походкой. Он оперся на палку чтобы передохнуть и тут его взор пал на высокий и стройный тополь, который стоял чуть поодаль от остального леса....
Тайцзы и цигун для начинающих: обрети силу природы
Вопреки распространенному мнению вы сможете освоить цигун, применив простую методику, описанную ниже.
Вы сможете практиковать тайцзы и цигун для начинающих не становясь буддистом и не изучая восточную философию. В любом месте, в любой одежде. Тогда, когда вам нужно обрести ресурс и уверенность в собственных силах.
... Веньян внимательно рассмотрел тополь. Вопреки тому, что это было старое дерево, его ствол был гладким и ровным. Его ветви словно руки были подняты в небо. Его корневая система давала ему нужную силу и устойчивость.
Старику захотелось почувствовать силу и уверенный покой тополя. Он отложил палку на которую опирался в сторону, и потопав ногами принял такую позу, которая обеспечила ему максимальную устойчивость. Он представил, что от ступней в землю уходят два мощных корня. Затем он максимально расправил плечи, выпрямил спину и потянулся руками, словно ветвями, к небу.
Он врастал ногами в землю и тянулся руками ввысь медленно, позволяя позвоночному столбу-стволу вырасти и выпрямиться максимально. Его дыхание стало спокойным и глубоким. Он стоял как монолит. Веньян словно обрел уверенность и силу тополя, став им.
ВИДЕО. Тревога по У-Син психологии: случай из практики антипанитолога
Практика обретения уверенности в себе методом простого цигун:
- Выйдите на прогулку. Лучше всего практиковать цигун для начинающих на природе. Можно конечно и не выходя из дома, но лучше на свежем воздухе.
- Сформулируйте задачу. Прогуливаясь вдоль озера, в парке или в любом другом природном месте, помедитируйте немного на свою задачу. Подумайте, какой ресурс вы хотите обрести и какого состояния достичь в результате прогулки-практики цигун.
- Найдите природный объект. Держа в уме свою задачу, поищите взглядом и найдите природный объект, который как бы заигрывает с вашим вниманием.
- Рассмотрите объект. Определите в чем его сила и как его свойства перекликаются с вашей задачей. Это может быть стихия огня, воды, воздуха или земли.
- Скопируйте его качества. Соотнесите свое тело с этим объектом и примите позу подобную ему или динамически скопируйте его движение.
- Побудьте этим объектом. Напитайте ваше тело и психику свойствами этого объекта. Ощутите его силу, покой или уверенность в себе, его устойчивость и равновесие.
- Заберите эту силу с собой. Вернитесь с прогулки насыщенным силой этого природного объекта. Используйте его энергию для решения задачи, которую вы формулировали на первом шаге.
Задание: совершите цигун-прогулку и вернувшись с нее, напишите в комментариях к статье силу какого природного объекта вы обрели, какую задачу вы решите, используя его силу?
Попробуете сегодня цигун для начинающих?
