Как уйти с минимальными потерями из отношений, которые не устраивают? Если разум говорит "БЕГИ", но сердце требует именно этого человека...
Какими бы мы не были подкованными и грамотными, с каждым из нас может случиться такая ситуация:
Я в больных отношениях, это могут отношения с женатым, с абьюзером, с тем, кто не хочет серьезных отношений, я понимаю, что мне это не подходит, что я хочу другого в своей жизни, но ничего не могу поделать, не могу уйти, тянет к этому человеку.
Я собираю всю волю в кулак, ставлю точку, заканчиваю всю ту непонятную историю, день терплю, два терплю, неделю терплю, а потом приходит одно сообщение «я скучаю», и все начинается снова.
Сначала чувствую радость от того, что вот, он, снова рядом, появляется новая надежда на радужное будущее, а потом снова вылазит наружу то, от чего бежала в прошлый раз.
И такие точки можно ставить еще много лет. И чем дольше длиться эта ситуация, тем меньше остается уважения к себе. Помимо больных отношений, получается еще и растоптанная самооценка: "Что я за безвольный человек, ну почему я не могу взять и все это закончить?"
Если эта история про вас и сила воли – не ваш конек, то я предлагаю вам другой способ.
Что делать?
Шаг 1
Для начала давайте поймем следующий факт: я сейчас нахожусь в этих отношениях, потому что я что-то в них получаю. Если бы это были отношения, где вы вообще ничего не получаете и ваши потребности не удовлетворяются, то вы бы быстро из них вышли. Но дело в том, что вам зачем-то нужно быть с этим человеком. Вопрос: ЗАЧЕМ?
Попробуйте честно ответить, какие ваши потребности удовлетворяет этот человек? Что он вам дает? Мы сами иногда не знаем свои потребности.
Так девушка, у которой роман с женатым, к примеру открывает в себе потребность самоутверждаться, потребность чувствовать, что она лучше, чем другие (его жена). Девушка в отношениях с абьюзером может найти в себе потребность подчиняться и быть с человеком, который решает ее проблемы.
Это может быть целый набор потребностей, самое распространенное: когда я в отношениях, пусть даже в больных, я чувствую, что я кому-то нужна, я чувствую, что я привлекательная, я чувствую, что я значимая и т.д..
Шаг 2
И после того, как вы объективно посмотрите на свои потребности, которые удовлетворяются в этих отношениях, вы приступаете к следующему шагу. Вы начинаете удовлетворять эти потребности другими способами, с помощью других людей.
На каждую свою потребность напишите список, а как еще я могу получить это в своей жизни.
Есть у меня потребность быть лучше, чем кто-то. Сейчас я это делаю, соревнуясь с его женой, а могу соревноваться в конкурсе красоты, или могу соревноваться на работе, могу соревноваться в спорте.
Есть у меня потребность в материальных ресурсах, сейчас я удовлетворяю ее с помощью этого человека, а могу, например, пойти работать, или поменять работу, или придумать какой-нибудь другой способ закрыть свою материальную потребность.
И так во всем. Потихонечку, помаленечку, день за днем замещая этого человека, который что-то вам дает. Раньше он удовлетворял эти потребности, а теперь я делаю это без него.
Шаг 3
И когда ваши потребности перекроются, пусть не все, а хотя бы большая их часть, может быть это будет не так качественно, не так, как вам мечталось в жизни. Но тогда у вас появятся силы уйти из этих отношений. Вы будете четко осознавать, что человек не дает вам ничего, и так сильно к нему тянуть не будет.
Есть очень хорошая нлп техника, которая поможет вам осознать свои скрытые причины нахождения в больных отношениях и мысленно закрыть эти свои потребности. Я даю ее в своем гайде «Разлюбить легко и быстро». Если вы не можете взять контроль над своими чувствами и эмоциями, то зайдите со стороны удовлетворения своих потребностей, и помогите себе сделать свою жизнь лучше. А гайд упростит этот непростой период и поможет вам совладать с больной любовью.
Кроме того, подписывайтесь на мой телеграм канал, где я регулярно пишу для вас полезные посты, в которых разбираю психологию отношений.
#психология #как забыть бывшего #как разлюбить #отношения #как уйти из отношений