Ну почему это происходит со мной? За что мне все это? Почему именно я? Почему именно сейчас? Давайте сегодня поговорим про обиду, почему она возникает и что с ней делать?
Что такое обида?
Это чувство, которое возникает, когда мне был нанес несправедливый ущерб.
Я не заслуживал такого. Я ничего плохого никому не сделал. Я жил свой жизнью. Я был хорошим.
И тут вдруг раз и все, кто-то мне нанес несправедливый ущерб.
Вдумайтесь в эти слова: несправедливый ущерб.
Т.е. кто не будет испытывать обиду? Тот, кто не получил никакой ущерб. Или тот, кто считает, что это был справедливый ущерб.
Он меня бросил и ушел к другой. Справедливо ли это? Для меня точно не справедливо! А для него это справедливо!
Каждому из нас бывает обидно. Не надо думать, что вы такой уникальный человек, который в этом мире живет, и его никто не ущемляет, никто на его интересы не покушается.
Другое дело, как вы оцениваете этот ущерб. Должен ли был этот человек, забыть про свои интересы, и выбирать ваши? Разве он должен был страдать, но жить всю оставшуюся жизнь с вами, только лишь бы не причинять вам ущерб? Я надеюсь, вы прекрасно понимаете, что нет. А если не понимаете, то у меня для вас плохие новости.... Вы - эгоист. И вы же и страдаете от своего эгоизма.
Вина
Незаменимый спутник обиды – это вина.
Если у меня ущерб, значит кто-то мне его нанес. Значит кто-то виноват! Значит надо найти того, кто виноват. И навесить на него это чувство вины. Пусть искупает ситуацию. Пусть делает так, как я хочу.
И порой мы обвиняем тех людей, которые вообще не наносили нам ущерб. Но так легче справляться с обидой, когда ждешь, что кто-то чего-то тебе компенсирует.
И пока есть виноватый, есть и эта обида.
Это бывший лишил меня счастливых отношений, и он виноват, что я теперь одна!
Но вся фишка в том, что никто не будет делать так, мы хотим. Нас в принципе никто не спросил, на то он и несправедливый ущерб. Не надо быть эгоистом и думать, что все должны делать так, как вы хотите. Другие люди рождены не для того, чтобы вам угождать!
А обида внутри вас забирает вашу психическую энергию, потому что это невротическая эмоция, и чем больше у вас обиды, тем больше у вас уровень стресса и уровень невроза. И тем больше вероятность появления разных зависимостей (алкогольной, пищевой, шопоголизм и т.д.) и психосоматических заболеваний.
Представьте, что вас уволили с работы. И вот вы можете обижаться сколько вам захочется, винить начальника за то, что он гад такой. Но что изменится от этого? Будет ли плохо начальнику? Да он через месяц забудет о вашем существовании, а вы будете держать в себе эту обиду и делать плохо себе же. Ваша энергия вместо того, чтобы была направлена на поиск новой работы, будет сжираться этой обидой.
Я понимаю, что многим покажется абсурдом, но попробуйте простить того, на кого вы перекладываете вину, или хотя бы принять, что он так с вами поступил.
Попробуйте обесценить свою обиду и тот ущерб, который был вам нанесен. Спросите себя: и что?
Ну потеряла я работу, и что? Найду новую, более лучшую. Ну потеряла я деньги? И что? Заработаю снова. Ушел бывший, и что? Найду другого, еще лучше!
Все, что у вас было в жизни, вы это получили своим трудом, своими мозгами, ну причинили вам ущерб, вы что-то потеряли, но ваши мозги и ваш труд то с вами, значит создадите все заново. Да, потребуются какие-то силы, время, но лучше так, чем сидеть в обиде и думать, что справедливость восторжествует.
Верьте в себя!
Это только малая часть того, что нужно знать про эмоции и чувства, и про то, как они портят нашу жизнь. Если вы хотите избавиться от невроза, разобраться раз и навсегда со своими обидами, научиться отпускать негативные эмоции, то я вас жду на своем курсе "Хватит страдать". Это психотерапевтический курс, после которого вы научитесь получать удовольствие от жизни и станете счастливым человеком. Только работая со своими установками, можно что-то изменить в себе и в своей жизни!
#обида #психология #обида на мужа #отношения #эмоции и чувства