Иногда проблемы со здоровьем, которые на первый взгляд, нам кажутся совершенно не связанными между собой, имеют одну и ту же причину. К примеру, что общего может быть между отёками, лишним весом, плохой кожей и неправильной осанкой? А ведь связь есть!
Дело в том, что большинство органов нашего организма крепятся на связках, которые соединяются с тазом и позвоночником. Поэтому малейшее отклонение влияет на общее состояние организма. Смещение органов, спазмы связок, фиброз после операции или воспаления - всё это меняет положение структур и тканей в брюшной полости.
Подобные изменения сильно сказываются и на нашем самочувствии, и на состоянии здоровья в целом, ведь область живота участвует в работе гормональной системы, обмене веществ, а также в формировании и поддержании иммунитета.
Помимо прочего, неполадки в работе внутренних органов негативно влияют на выводящую, лимфатическую, кровеносную и другие системы организма.
Все невидимые глазу деформации внутри организма отражаются на балансе тела и заставляют его подстраиваться и менять осанку - иначе мы бы просто упали.
При этом даже ровная спина - не гарантия того, что внутренние органы находятся в идеальном состоянии. Ведь осанка также может держаться за счёт силы воли и хорошей мускулатуры. Поэтому очень важно не пропустить неочевидные признаки проблемы.
Обратите внимание на наличие таких признаков:
- выпирающий живот;
- целлюлит;
- варикоз;
- поплывший овал лица;
- сдвинутые вперед плечи;
- заметная "холка";
- укороченная шея;
- головные боли;
- отёки;
- пигментация.
Расправь плечи - дыши свободней!
Существует пять вещей, которые необходимо привести в норму, чтобы вернуть позвоночник в правильное положение, ведь здоровая спина - это и лимфодренаж, и нормальная работа гормональной системы.
1. Положение костей тела и черепа. Чаще всего наша осанка ухудшается из-за неправильного положения костей таза. Причин для этого немало:
-беременность;
- малоподвижный образ жизни;
- привычка сидеть, закинув ногу на ногу и др.
Всё это постепенно приводит к изменению пропорций нашей фигуры, перестройке положения тазовых костей, крестца и копчика. Вслед за этим подстраиваться начинает весь скелет. Изменения отражаются и на костях черепа. "Плывут" лицо и тело, появляется животик, отёчность и целлюлит.
2. Положение органов брюшной полости. Связки от органов идут к тазу и позвоночнику. Поэтому спазмы из-за смещения внутренних органов так или иначе будут тянуть определённые отделы позвоночника.
3. Положение и состояние диафрагмы. Из-за спазмов в диафрагме человек лишается возможности дышать полной грудью. К тому же это не позволяет ему до конца расправить плечи. Более того, диафрагма - это ещё и нормальный лимфоотток, иннервация, снабжение кровью, нормальное распределение давления и общий баланс всего организма от головы до стоп.
4. Рисунок деформаций. Чаще всего именно мягкие ткани подстраиваются под изменения костного каркаса. Но бывает и наоборот. Например, когда спазм связок в области груди не даёт нормально двигаться плечам, спазм мышцы-сгибателя влияет на положение ног, а спазм белой линии живота отражается на диафрагме и грудной клетке. Каждый из этих случаев неминуемо ведёт к серьёзным проблемам с осанкой.
5. Эмоциональный баланс. Нашу неуверенность в себе и низкую самооценку чаще всего выдают сгорбленные плечи, опущенная голова и согнутая спина.
Почему важно иметь правильную осанку?
Многие женщины стараются держать осанку, даже когда это требует от них больших усилий. Спину - прямо, живот втянуть, таз "подкрутить" - так выглядит наше стремление красиво ходить, а ещё и вечная борьба с сутулостью. Причём чаще всего эта борьба, увы, так и не приводит к успеху. Справиться с проблемой нам не помогают ни регулярные тренировки, ни танцевальный опыт.
Всё дело в том, что человек - существо прямоходящее. У нас есть центр тяжести, который сдвигается в связи с возрастными изменениями и набором или потерей веса. Именно поэтому, например, фигуристы и гимнасты во время бурного роста могут терять способность выполнять какие-то элементы.
Всё в организме должно находиться в балансе. Если центр тяжести будет на месте, то и правильная осанка сформируется без особых усилий: вес равномерно распределится на стопы, шея окажется вытянутой, плечи будут развёрнуты, а ягодицы при ходьбе накачаются сами.
После родов.
Прорабатывать проблемные места важно и после беременности, когда из-за изменения центра тяжести тело привыкает держаться неправильно. Бывает и так, что после родов фигура "плывёт" - корпус выдвигается вперёд, лопатки и плечи смещаются, чтобы скомпенсировать выдвинутый живот.
В таких случаях необходимо правильно выстроить положение тела в пространстве во всех плоскостях и вернуть на место центр тяжести. Важно проработать все индивидуальные взаимосвязи во всём организме, которые являются причинами или следствиями. Самостоятельно сделать это сложно, поэтому стоит обратиться за помощью к специалисту. После этого и спина перестанет болеть, и держать её прямо можно будет без труда, и даже колени перестанут страдать от неправильной постановки ног.