Прокрастинация - это откладывание дела на потом. Почему это происходит? Между важным и срочным делом наш мозг выбирает ПОНЯТНОЕ. Т.е. мы прокрастинируем, потому что нашему мозгу это дело(-а) не понятно(-ы). Это одна из основных причин, но есть ещё несколько: Как бороться с прокрастинацией: 1. Начать! Наконец начни выполнять это дело и ты почувсвуешь счастье, как минимум от того, что наконец начал выполнять. 2. Представь и прочувствуй успех. Фиксация на конечном результате, а не на процессе достижения цели может сильно вас вдохновить. Представьте вашу мечту и конечную её цель 3. Начни с самого неприятного. Начни с того, что больше всего не хочешь делать. 4. Награждай себя за любые успехи. А у тебя есть свои лайфхаки? Поделись ими в комментариях 👇🏻
Прокрастинация - это откладывание дела на потом.
Почему это происходит?
Между важным и срочным делом наш мозг выбирает ПОНЯТНОЕ. Т.е. мы прокрастинируем, потому что нашему мозгу это дело(-а) не понятно(-ы). Это одна из основных причин, но есть ещё несколько:
- Мы избегаем дискомфорта (т.к нам кажется, что это сложно, будет плохо и т.д)
- Существуют эмоциональные барьеры, страх неудачи
Как бороться с прокрастинацией:
1. Начать!
Наконец начни выполнять это дело и ты почувсвуешь счастье, как минимум от того, что наконец начал выполнять.
2. Представь и прочувствуй успех.
Фиксация на конечном результате, а не на процессе достижения цели может сильно вас вдохновить.
Представьте вашу мечту и конечную её цель
3. Начни с самого неприятного.
Начни с того, что больше всего не хочешь делать.
4. Награждай себя за любые успехи.
А у тебя есть свои лайфхаки? Поделись ими в комментариях 👇🏻
