Умный фитнес - это направление, набирающее популярность. Давайте разберёмся, что же это такое?
▪️ Это тренировки, УЛУЧШАЮЩИЕ физическое и эмоциональное состояние.
▪️ Это тренировки, которые укрепляют все тело во всех возможных направлениях движения.
▪️Это про здоровье. Это фитнес без насилия над собой. Без качания пресса до звёздочек в глазах, без бесконечных прыжков.⠀
Можно обливаться потом и получить ноль пользы! Чтобы польза была нужно заниматься мобильностью позвоночника и суставов. Разнообразить варианты движения, чтобы и в быту быть функциональными.
В нашем теле всё связано со всем!
Например у вас живот торчит. Ничего не помогает, ни дифицит, ни качание пресса(это и НЕ может помочь) Дело а том, что плоский живот - это работа диафрагмы, тазового дна, состояние шеи, включение пресса. Все эти факторы вместе дадут вам то, что вы хотите. Плоский живот ( при условии сбалансированного питания с дефицитом, конечно).
Если у вас болит поясница или шея, то стоит обратить внимание на мобильность грудной клетки. Работаем с ней - боли станут меньше.
Основа всего - это стопы. Не правильная постановка стоп приведёт к проблемам во всем теле. Начиная с ягодиц(которые не работают ) заканчивая согнутой спиной.
Вывод:
хотите, чтобы у вас не болела спина, шея и т. д. - вам нужен умный фитнес. Хотите, чтобы не торчал живот-вам нужен умный фитнес. Беспокоят валики подмышками- умный фитнес!
И это далеко не всё! Резюме - пора обратить внимание на него! Кто-нибудь уже тренируется так?)