Где больше грязи - там раздолье заразе.
Один из важнейших постов в блоге гинеколога 👑.
Для чего нужно мыть половые органы? Странный вопрос. Однако, не все понимают, что кроме избавления от запаха пота, мочи и загрязнений мы ПРОФИЛАКТИРУЕМ развитие заболеваний:
-нарушений флоры (кандидоз, бак вагиноз, аэробный вагинит)
-прогрессию половых инфекций после незащищенного полового акта (хламидиоз, микоплазмоз гениталиум, трихомониаз, гонорея, сифилис, герпетическая инфекция и тд)
-воспалительные заболевания кожи вульвы: вульвит, вульвовагинит, фолликулит, гнойный фолликулит абсцессы вульвы, муцинозные и эпидермальные кисты, бартолиновы кисты, опрелости и трещины вульвы.
-инфекции: глистные инвазии, педикулез, чесотка, контагиозный моллюск
И многое другое, я перечислила самое частое🙈 Внимание: отсутствие гигиены не вызывает эти заболевания, а является фактором риска возникновения и прогресса, да и при хорошей гигиене они могут быть, но реже. Это важно понимать.
Итак, чек-лист:
1. Одежда: дома рекомендовано носить просторные штаны,пижаму, белье можно не надевать))). Избегайте тесной одежды из синтетических тканей с плохой циркуляцией воздуха в области гениталий (лосины, леггинсы, тесные джинсы).
2. Нижнее белье: отдавайте предпочтение классическим (не стрингам) трусикам из натуральных дышащих тканей или с хлопковой широкой ластовицей (кусок ткани, прикрывающий промежность).
3. Стирка белья: лучше неагрессивными средствами, избегать сильных отдушек и кондиционеров. Наружные половые органы очень нежные и реагируют на химикаты раздражением и зудом.
4.Не мыть влагалище внутри❌
Выделения из влагалища должны быть, это НОРМА. Так влагалище самоочищается. Это система, которой не нужна помощь извне. Вагинальный душ, спринцевания, вливания различных растворов (мыло, отвары ромашки, лука и тд) противопоказаны, тк провоцируют нарушения флоры и являются фактором риска ВЗОМТ (воспалительных заболеваний органов малого таза). Пожалуйста, не надо так. Регулярно на прием приходят женщины, упорно намывающие влагалище, доводя себя до вагинитов.
4. Аккуратно моем вульву✅
Кожа и слизистые вульвы тоже имеют выделения - это смегма. Белый налёт, состоящий из слущенного эпителия, секрета сальных желез и влаги. Это естественные выделения, защищают от сухости и инфекций. Нерегулярная гигиена приводит к накоплению смегмы вокруг клитора и загрязнениям, воспалению и инфицированию. Поэтому тщательно моем места скопления смегмы.
Резюме: влагалище не мыть. Мыть только то, что снаружи, то есть вульву: лобок, большие и малые половые губы, клитор и его капюшон, преддверие влагалища, уретра, промежность (участок кожи между влагалищем и анусом), анус и кожу вокруг него.
5. Чем мыть и как часто?
Теплой (не горячей)чистой водой 1-2 раза в день, движения рук со струёй воды - от лобка к анусу. Не наоборот! По желанию можно использовать гипоаллергенное нейтральное мыло или пенку без отдушек, но в большинстве случаев достаточно просто воды. Область ануса необходимо мыть с мылом. Избыточное трение, использование мочалок, щеток травмирует эту зону, поэтому аккуратно моем руками половые губы с обеих сторон.
"А как же специальные иитимные гели-пенки-мыла с молочной кислотой и кислым рН?" - спросите вы. А я отвечу: это не более чем маркетинговые уловки для бо́льших продаж "особенных" средств интимной гигиены. Молочная кислота вырабатывается лактобактериями ВНУТРИ влагалища и закисляет среду. Кожа вульвы имеет более высокий рН, и ей все равно на молочную кислоту в вашем интимном геле.
Поэтому:
-для адекватной гигиены достаточно воды
-если хотите, используйте нейтральное гипоаллергенное мыло/пенку/гель с минимальным количеством отдушек, которые не раздражают кожу гениталий.
-рекомендаций конкретных средств здесь не будет (а ведь могла бы быть реклама))).
-в идеале дома лучше иметь биде или гигиенический душ, так гораздо удобнее и быстрее мыть половые органы.
6. Чем вытирать? Заведите отдельное полотенце из натуральной ткани для интимной гигиены, которым будете пользоваться только Вы. Вымывать до скрипа вульву не нужно, как и травматично ее натирать. Аппликативными промакивающими движениями уберите влагу после мытья, этого будет достаточно. Не растирайте слизистые. Отдавайте предпочтение светлой туалетной бумаге без отдушек и смягчителей, дабы не вызвать раздражение.
7. Нужны ли ежедневные прокладки? И нет, и да. В большинстве случаев можно обойтись без них, если гигиена и смена белья регулярны. На трусиках выделения в принципе ЕСТЬ, и это нормально. Не должно быть сухо. Если вам комфортнее с ежедневками, то почему бы и да. Выбирайте те, что не имеют пластикового перфорированного верхнего слоя, который соприкасается с кожей гениталий. Есть дышащие модели из неотбеленного хлором хлопка,многоразовые прокладки из хлопка с причудливыми принтами на любой вкус и цвет. Чем больше в составе прокладки пластика, тем хуже при ее использовании циркулирует воздух. Так создаётся парниковый эффект между ног- благоприятные условия для развития молочницы и других нарушений флоры, высыпаний на коже и слизистых вульвы.
Соблюдение правил интимной гигиены - это проявление любви к себе и забота о женском здоровье, поскольку правильный уход способен уберечь от многих проблем.
Какие правила знали и какие удивили? Какие вредные советы относительно гигиены слышали от самих гинекологов?
Ваш женский доктор Анна-Мария 💚
Ссылки на источники:
https://www.issvd.org/resources/genital-care-for-women