У одной женщины было два кувшина, с которыми она каждый день ходила по воду. Набирая два полных кувшина, она вешала их на коромысло, но приносила домой всегда лишь полтора. В одном кувшине была небольшая трещина и половина воды по дороге домой из него выливалась.
Целый кувшин был очень доволен собой, а кувшин с трещиной постоянно стыдился своего недостатка. Ему было очень жаль пожилую женщину, которая часто вынуждена была ходить по воду, поэтому однажды он сказал ей:
– Прости, что из меня вытекает половина воды, пока ты идешь домой. Я ничего не могу с этим поделать.
Но мудрая старая женщина только улыбнулась и, взяв кувшин, сказала:
– А теперь пойдем со мной, я покажу тебе кое-что.
Она показала кувшину усыпанную прекрасными цветами дорожку и спросила:
– Как ты думаешь, благодаря кому выросли эти цветы? Каждое утро ты поливаешь эти цветы, которыми любуются все вокруг. Ведь это твоя вода питает их красоту.
Самое важное звено в обретении уверенности в себе – это перестать сравнивать себя с другими.
Потому что всегда есть кто-то умнее, остроумнее, успешнее. Но это не значит, что нужно огорчаться и вешать нос. Ведь если даже в вас нет специфического качества, в котором вы лучше всех, именно сочетание ваших личностных качеств, знаний и навыков делает вас единственным и неповторимым человеком.
И даже больше. Каждый раз попытка сравнения себя с кем-то похожа на снятие сливок индивидуальности и уравнивание себя с другим человеком.
Но уж если вы хотите себя сравнивать, то начните сравнивать себя с собой, но в прошлом. Это будет самое естественное сравнение и всегда будет виден рост.
Очень важно в закладке уверенности обращать внимание на каждый свой успех, даже если он кажется минимальным. Потому что, как правило, люди замечают только свои неудачи и не умеют себя хвалить. Они неспособны увидеть плюсы и движение вперед. Эта однобокость мышления присуща всем неуверенным людям с низкой самооценкой.
Обратите внимание на свое мышление и на факты, которые вы наблюдаете в себе. И если вы начнете это прямо сейчас, то быстро обретете стабильную уверенность.
Дело в том, что мозг запоминает только то, что ему нравится. И тогда придумайте свой метод получения удовольствия. Купите себе маленький подарочек, похвалите себя. Таким образом вы дадите своему разуму и телу понять, что надо стремиться к уверенности и получать от этого удовольствие.
Когда ребенок чувствует уверенность?
Мы никогда ни с кем его не сравниваем. В этой большой любви он получает поддержку и опору. И тогда он начинает проявляться, не стесняясь и не боясь.
Как заложить и поддерживать уверенность в ребенке:
- сохраняйте доверительные отношения
- давайте ребёнку самостоятельно себя проявлять
- будьте дружелюбным родителем
- проявляйте безусловную любовь
- позвольте ребенку делать выбор
- избегайте критики, учите ребенка принимать конструктивную критику и аргументировать свое несогласие при несправедливости
- акцентируйте внимание на сильных сторонах
- научите принимать поражения как опыт
- давайте ребенку ответственность
- ставьте ребенку реалистичные цели
- будьте хорошим примером для подражания
- поощряйте ребенка выражать свои чувства
- учите ребёнка самого замечать хорошие моменты в жизни
Можно предложить ребенку следующие техники и упражнения:
1. «Позитивные мысли»: предложить ребенку подумать и сказать, что у него хорошо получается и чем он может гордиться. Начинать фразу словами «Я горжусь собой за то…». Перечислить 5-6 пунктов.
2. Делиться успехами за день (любыми, даже самыми маленькими).
3. Вести дневник достижений. Каждый вечер/каждую неделю записывать, что удалось сделать, что получилось хорошо.
Все это очень важно, потому что, уверенность – это ключевой столп, который формирует наш внутренний стержень. Без уверенности мы никогда не обретем опору на себя, которая помогает нам выстоять в самые сложные моменты нашей жизни.