Возможно ли стать выше, даже когда родители невысокого роста?
Ответ на этот достаточно частый вопрос весьма прост: да, возможно!
Во-первых, нет ничего невозможного.
Во-вторых, есть немало примеров, когда люди, поставив перед собой цель вырасти, действительно вырастали, намного вырастали! Например, Ахметов Рустам Фагимович – мастер спорта международного класса по прыжкам в высоту, многократный чемпион Украины и СССР, участник ХХ Олимпийских игр – имея проблемы с ростом в подростковом возрасте, смог вырасти за три года на 23 сантиметра! Он смог достичь такого результата только благодаря своему упорству и постоянным тренировкам и упражнениям, направленным на увеличение роста. Второй пример связан с российской моделью Александрой Чвировой, которая смогла подрасти на целых 12 сантиметров всего за три месяца! И таких примеров десятки, даже сотни.
Всё дело в том, что рост – это не такая простая штука, как может показаться на первый взгляд. Если у ваших родителей рост не больше 170, это не значит, что вы будете самым низким в вашем окружении: в классе, на работе и т.д. Вовсе нет, в сторону эти стереотипы! Всё зависит от вас: во-первых, да, рост зависит от генетики, но это не какое-то определённое число (в интернете есть разные сайты, программы и видео, с помощью которых вы сможете высчитать свой точный рост, что является просто неприемлемым бредом), это, если так можно выразиться, числовой промежуток, т.е. «генетический тоннель». Это значит, что если рост ваших родителей не более 160, то ваш не будет 165, а будет варьироваться в районе, например, от 165 до 180. Всё ещё не понятно? Проще говоря, если ваш рост застрял, например, на 167, это не значит, что данная отметка будет с вами всю вашу оставшуюся жизнь, вовсе нет! Вы ещё сможете вырасти. Даже если вы не станете в итоге гигантом, но ещё на 5 сантиметров у вас точно получится подрасти. Многие скажут, что после какого-то возраста зоны роста уже закрываются, и вырасти просто невозможно. Во-первых, возможно. Во-вторых, никто не отменял того, что у многих людей уже в зрелом возрасте наблюдаются проблемы с осанкой, а выпрямив её, можно увеличить свой рост даже на 5 сантиметров!
Какие существуют методы и способы увеличения роста?
Существует множество разных методов для этой цели: методика Берга, методика Ахметова, даже на YouTube можно найти достаточно много видео на данную тему. И все они основаны на разнообразных упражнениях: всяческие растяжки, высокоинтенсивные тренировки, висы и т.д.
Стоит разобраться с некоторыми из них:
- Растяжки. Да, именно это. Многим, конечно же, данный тип упражнения не по душе, но это очень эффективный способ для увеличения роста.
- Высокоинтенсивные тренировки с минимальным временем на отдых.
Такой тип тренировок способствует выбросу соматотропина (гормона роста) в кровь, что просто необходимо для увеличения роста. - Висы на турнике и не только.
Всем известно, что висы на турнике помогают выпрямить позвоночник и решить многие проблемы, связанные с ним. Существует множество разных видов висов на турнике: обычный вис, вис вверх ногами, вис с дополнительным весом; также можно делать упражнения с напарником, что также является эффективным способом, так как вариативность упражнений становится шире. - Плавание, волейбол и баскетбол. Каждое из этих направлений в спорте способствует вытягиванию тела в длину. Во-первых, 99 % профессиональных волейболистов и баскетболистов высокие. Вы спросите: почему так? Да потому что они постоянно прыгают! Да, да, прыжки очень сильно помогают увеличить рост.
Плавание также способствует этому, достаточно посмотреть на профессиональных пловцов. - Правильное питание, нормальный сон, пищевые добавки.
Правильное питание и нормальный сон (8 – 9 часов) являются неотъемлемой частью жизни для людей, стремящихся подрасти: так как для роста организму нужны питательные вещества, а также хороший сон способствует достаточной выработке соматотропина.
Также стоит упомянуть о пищевых добавках, которые благотворно влияют на рост: L-карнитин, L-аргинин, ретинол ацетат (витамин А), спирулина, фолиевая кислота и многое другое. Всю подробную информацию можно найти в интернете. Но перед употреблением стоит посоветоваться с врачом, так как имеются противопоказания.
И помните, у вас всё получится!