Какие тренировки мы представляем, когда говорим о детском спорте?Чаще всего это прыжки, бег наперегонки, скакалка, упражнения на координация, ловкость и т.д.
Но все чаще я вижу, как тренера прибегают к упражнениям силового характера, т.е работа со свободными весами: гантели, гирьки, блины, набивные мячи и прочее. Причем это не зависит от возраста ребенка, либо от секции ( профессиональная или детский фитнес). Для чего тренеры прибегают к таким методам:
- Низкий уровень знаний работы с детьми;
- Желание получить быстрый результат;
- Отсутствие знаний физиологии, анатомии и принципа роботы в детском спорте;
К чему могут привести такие упражнения?
- Снижение роста ребенка: во время силовых упражнений, мышцы становятся менее эластичными, они становятся более плотными и сильными, что становиться сдерживающим фактором для роста. Как пример - спортивная гимнастика: дети там с 3 лет на помостах, турниках, кольцах и т. д. Если вы замечали, чаще всего это невысокого роста спортсмены и спортсменки, плотного телосложение со значительной мышечной массой;
- Чаще всего активный рост мышечной массы, приводит к снижению ловкости и маневренности в движениях ребенка.
Как быть родителям?
- Задавайте больше вопросов тренеру о специфике тренировок, если с малых лет ( от 3 годиков), вы решили отдать ребенка в профессиональный спорт, то вы должны знать все плюсы и минусы, пообщайтесь с тренерами, спортсменами из выбранного вами вида спорта, узнайте какие современные тенденции в тренировочном процессе. Помните, это здоровье вашего малыша. И конечно, ему обязательно должно нравится то, чем он занимается.
Когда можно начинать делать силовые упражнения?
Если мы говорим о профессиональном спорте, то все зависит от специфики выбранного вами спорта, но чем позже, тем лучше (примерно с 18 лет). Помните, многие силовые упражнения можно заменить другими. но не все тренеры об этом знают, а многим просто лень этим заниматься.
Какой направленности должны быть детские тренировки?
- Тренировки на координацию, смену направлений, прыжки ( в яму, через барьер, через скакалку, по полю и т.д.);
- Тренировки на реакцию стимула. Они формируют быструю реакцию на стимул ( изменившимся ситуацию), чаще всего это командные виды спорта ( футбол, волейбол, баскетбол и .д.);
- Ловкость, скорость принятия решений, поиск нестандартных решений и др.;
В итоге: смотрите как проходят тренировки вашего ребенка, не стесняйтесь задавать вопросы тренеру, общайтесь с другими взрослыми спортсменами, читайте книги, есть курсы для родителей спортсменов. Так что для вас масса информации в доступе)))