Как похудеть не считая калории?
Привет, все мучаешься считаешь калории? Я тебя может удивлю, но ты можешь их не считать. И при этом худеть. Ты сидишь на пп, пытаешься считать эти калории, вводя каждый продукт и каждый прием пищи в программу. Переживая, съешь что то лишнее или не доешь вовсе. Считаешь считаешь и в итоге срываешься, и в итоге еще больше расстраиваешься и срываешься. Так вот, я тебе помогу.
Существует правило тарелки. Все просто, делишь мысленно свою тарелку на четвертинки. 1⁄2 тарелки это клетчатка то есть любые овощи, 1⁄4 часть это углеводы и оставшееся четверть это белки. Если же у тебя слишком большая тарелки, то в помощь тебе твоя ручка. Полностью ладонь вместе пальчиками это размер порции овощей, чисто ладошка это размер порции углеводов и белков.
Расскажите по какой вы схеме питаетесь? Считаете ли калории или позволяете себе все, не переживая за лишнюю калорию?
фото из Pinterest
#рецепты #правильное питание и похудение #пп рецепты