Что привело тебя сюда ?
Ты душа, которая забыла свои прошлые дела. Сейчас тебе интересно играть в эту реальность под названием жизнь. А если стать наблюдателем своей жизни ? Что увидишь? Сплошные споры обо всем и ни о чем. Споры, которые дальше твоей головы и из твоего ума не исходят. Замкнутый круг, ты просыпаешься, а внутри тебя тебе же и есть что возразить. «Ты плохо спала» или «вставай, уже на три часа больше спишь». А зачем эти войны?
Внутри тебя наш главный враг -это мы и есть, только имя у него ум (опыт, убеждения и установки). Который ловка справляемся с манипуляциями, надевая тебя на крючок своих убеждений. А ты веришь, этой сладкой лжи. Почему лжи? Враг считает себя лучшим другом, да и ты, за столько то лет совместной жизни считаешь, что он твой соратник.
А если побыть одному? Оставить друга одного. Кто будет ещё твоим помощником в этой реальности?
Как реагируют ощущения ? Вот представь: тишина в голове, пустота, прозрачность. Ты слышишь своё дыхание, ощущаешь его свежесть в теле, рёбра поднимаются и опускаются. ТИ-ШИ-НА. Что ощущаешь теперь?
Чувствую мурашки по коже, она тоже живая. Мне даже нравится наблюдать как ходят мои рёбра и весь живот от дыхания. Однако, я часто задерживаю дыхание не осознанно. И мне не нравится. Нужно чаще наблюдать за дыханием. Глубокий вдох и выдох. Челюсть приоткрыта, даже если губы сомкнуты, челюсть расслаблена. Можно громко выдыхать через рот, так тело получает супер расслабление. ПРИ НЯ ТИ Е, вот что точно понятно. Принять себя. Какие бы в этот момент не возникали эмоции. Они все мои и все классные.
Я люблю тебя, я люблю себя.
Дыхание.
Равномерное, плавное и глубокое дыхание.
Как вкусно. А воздух вкусный ) И мои ощущения тела тоже говорят об этом. Только это не такой громкий разговор как с умом. Он без эмоциональный и глубокий, но чёткий и не многословный. Например: «остановись», «да», «нет». Возможно только сейчас, а вдруг потом он будет чётче? Я же ещё учусь слушать себя другого.
Настоящего? Непонятно. Хочется просто наблюдать. Но точно приятней, чем с умом вести болтовню.
А кстати, переодически, ум пытается вернуть себе трон властвования. Иногда у него получается надеть меня на крючок. Если вижу, что не справляюсь и падаю в омут в мысли, то осадить себя получается, если в этом беспрерывном забеге Я и Я с силой воли останавливается (и это ты тоже), делает очень глубокий вдох до низа живота и выдох точно через рот и можно даже с протяжным звуком ХАААААА. И не прекращай, внимание в дыхание. Успокоишься по-любому. И все это время старайся наблюдать. А что я сейчас ощущаю во время дыхания? Что чувствую в момент монолога ума ? Это как-то отражается в теле? Мне вообще такое состояние нравится ?
Сила воли подружка наша. Вот тут то мы её прокачаем, если у тебя будет желание остаться наедине с собой, а не вместе с другом умом.
Выбор есть всегда.
У тебя одна голова. Но два тебя.