Привет! С вами снова Вероника, и я продолжаю рассказывать о полезных книгах, которые помогли мне справиться с различными психологическими проблемами. На этот раз я хочу поговорить о влиянии на нас наших родителей, а конкретно — о влиянии матерей. Уверена, мой случай — очень распространенный: большую часть жизни мне приходилось буквально бороться с собственной матерью. Дело в том, что она постоянно критиковала все мои действия — неважно, были ли они действительно неправильными или только казались ей таковыми. Она старалась контролировать каждый мой шаг. После 25 лет я стала жить отдельно, потому что вышла замуж, но это ничего не изменило: вмешательство мамы в мою жизнь продолжалось едва ли не с удвоенной энергией.
Теперь такое поведение можно расценить как психологическое насилие, но во времена моего детства и юношества о таком никто не знал. Я не представляла, что могу и, главное, должна как-то себя защитить. Вдобавок, моя мама — из тех женщин, что постоянно сравнивают своих дочерей с собой, буквально конкурируя с ними, только не очень понятно, в чем. Сюда же можно прибавить пренебрежение к моим чувствам и эмоциям, постоянное их обесценивание. Получается, с одной стороны — гиперопека, а с другой — отсутствие какого бы то ни было тепла материнской любви.
Каков результат таких отношений? Лично у меня это затяжные приступы депрессии и бесконечные тревоги, неспособность любить себя и заботиться о себе, проблемы в отношениях, трудности с доверием, а главное — страх самой стать матерью, о чем я уже говорила в предыдущий раз. Разумеется, я с осознаю, что все эти проблемы проистекают не только из токсичных отношений с матерью, но все мы теперь знаем, что корень психологических травм следует искать в детстве, а у меня оно было вот таким непростым. Из-за мамы. Это очень печально осознавать. Но еще печальнее — не уметь с этим справиться и продолжать жить в жалком состоянии недолюбленного и затюканного ребенка.
Около года назад мне в руки попала книга, уже одно название которой ударило прямо в сердце моей проблемы, мой затяжной и не проходящей боли. Речь идет о книге Сьюзен Форвард и Донны Фрейзер Глинн «Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви». Ее подзаголовок — «Как женщине вылечить рану, нанесенную матерью, и прожить полноценную жизнь» — вселил в меня робкую надежду на то, что это действительно возможно. Что есть способ исправить тот ущерб, что был нанесен, а также перестать бояться повторить те же ошибки с собственным ребенком. Помню, открыв эту книгу, я прочитала небольшую историю одной ее пациентки, названной Хизер, и тут же расплакалась. Потому что все это было так знакомо! Включая тот факт, что очень сложно, но просто необходимо начать говорить о своей проблеме. Прожить ее и исцелить раны. Стать лучше версией себя и, возможно, простить человека, который причинил тебе столько боли. Книга Сьюзен реально помогла мне во всем этом, и вот лишь несколько причин, почему это получилось.
- Сьюзан Форвард — известный американский психолог. Вот уже более 35 лет она работает с женщинами, которые вынуждены, как и я, бороться со своими матерями. Ее книги заслуженно становятся бестселлерами в США, и я очень рада, что их начали переводить в России. Кстати, у Сьюзен есть еще одна очень полезная книга, которую не так давно издали у нас. Она была написана гораздо раньше «Безразличных матерей» и называется «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!» Я читала издания вместе и могу сказать, что они отлично дополняют друг друга, т.к. в моем случае рассматривают схожие проблемы: «эмоциональный шантаж» — это именно то, что моя мать нередко применяла в отношении меня.
- В книге о матерях Сьюзен Форвард описывает нарциссическую мать, мать-соперницу, мать, помешанную на контроле, мать, запутавшуюся в жизни, матерей, которые не защищают дочерей от насилия или сами агрессивны к своим дочерям. Этот подход дал мне понять, что вообще за человек моя собственная мать. Я посмотрела на нее совсем другими глазами и даже отчасти прониклась сочувствием к человеку, который сам же страдает от собственного характера и, что немаловажно, от травм, в свою очередь полученных в детстве. Я никогда не думала об этом с такой стороны, и так поворот мышления — уже большой шаг на пути к исцелению.
- Книга поделена на две большие части и эпилог. Первая посвящена выявлению ран, полученных нами от матерей. Это важно, потому что если вам кажется, что вы в точности знаете, что с вами произошло, и как те или иные действия вашей матери на вас повлияли, то — сюрприз! — это не так или не в полной мере так. Сьюзен рассматривает все возможные варианты травм, благодаря чему вы можете увидеть своих врагов яснее, заглянуть им в глаза. Вы четко видите механизмы воздействия и, как следствие, теперь можете увидеть пути исцеления, которому как раз и посвящена вторая часть. Эпилог же не менее важен, хотя поначалу может показаться, что это не так. Многие из нас не хотят принимать и прощать, но это — львиная доля процесса исцеления и залог того, что вы сможете жить дальше полноценной жизнью, отпустив своих демонов.
- Сьюзен описывает методы самопомощи, которые она разработала в сотрудничестве со своими клиентами, направленные на изменение жизни, отделение от травмирующих матерей, обучая женщин, как преодолеть боль детства и научиться действовать в своих интересах. Это реальные, практические советы и упражнения, которые работают на вас, когда вы применяете и делаете их осознанно и в комплексе. В основном это проживание и проговаривание определенных сценариев взаимодействия с вашей матерью, работа над дальнейшим с ней общением, а также собственным поведением и мышлением. И я точно могу сказать, что все эти методы работают! И чем больше вы их применяете, тем сильнее заметен результат.
- Книга Сьюзен помогает не только с прошлым и настоящим, но и с будущим. Благодаря ее рекомендациям вы сможете решить, как именно вы хотите жить дальше, возможен ли дальнейший диалог с вашей матерью, каким он будет, как будут развиваться все сферы вашей жизни в новом свете. Это такой мощный заряд вдохновения и надежды, который просто необходим, потому что иногда очень трудно найти в себе силы для такой масштабной работы с собственным сознанием. Но я очень надеюсь, что вы их найдете, и книга «Безразличные матери» вам в этом поможет, как уже помогла мне.
По промокоду dzenfriends подписчиков канала ждет скидка 20% и подарок — книга на ваш выбор из подборки! Для того, чтобы активировать купон, перейдите по ссылке.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!