Тренировочные (они же ложные) схватки — вещь вполне безобидная. Кроме непродолжительного дискомфорта, они не доставляют будущей маме других физических проблем и никак не влияют на развитие крохи. Однако при вынашивании первенца, когда женщина только знакомится с этими неожиданными ощущениями, они могут принести ей немало волнений. Каждый новый приступ ложных схваток рождает в голове одну и ту же мысль: «А вдруг началось?», и с этими мыслями надо что-то делать. Именно поэтому мы написали эту статью — чтобы помочь вам во всем разобраться и перестать бояться тренировочных схваток.
Когда начинаются ложные схватки?
Они могут появиться достаточно рано — уже в середине второго триместра, а, если вам не повезет, то и на более ранних сроках. В этом основная проблема: принимая тренировочные схватки за настоящие, будущая мама может предположить, что начались преждевременные роды, и впасть в панику.
Не надо так — если почувствовали неожиданные спазмы матки, сделайте глубокий вдох и вспомните отличительные признаки родовых и тренировочных схваток. Действуйте спокойно, потому что нет абсолютно никаких поводов для спешки. Даже если планируемая дата родов близко и даже если это действительно родовые схватки, малыш не выпадет из вас через минуту. Время есть.
Как отличить ложные схватки от настоящих?
Главное отличие тренировочных схваток — отсутствие динамики. Они нерегулярные, а интервалы между ними могут то уменьшаться, то увеличиваться. Однако если у вас остались сомнения, воспользуйтесь этой таблицей, которая позволит сделать однозначный вывод — это ложная тревога или пора доставать мамин чемоданчик.
Сейчас для всего есть приложения. Может быть, и для подсчета схваток тоже?
Конечно, их много и в App Store, и в Google Play, а принцип действия у всех очень простой — надо лишь нажимать на большую кнопку каждый раз, когда началась и закончилась очередная схватка. Однако в отзывах на эти приложения время от времени встречаются рецензии типа «Счетчик не смог определить, что схватки настоящие, приехала в роддом с большим раскрытием».
Так что скачайте, установите, развлекайтесь в середине беременности, но как минимум в последние недели перед планируемой датой родов проверяйте симптомы схваток не только с помощью приложения, но и по опубликованной выше табличке. Потому что вам же не хочется родить дома из-за того, что алгоритм ошибся?
Что сделать, чтобы ложные схватки быстрее закончились?
Спазмы матки означают, что сейчас она напряжена, поэтому вам надо постараться расслабиться. Вот несколько методов, которые могут сработать:
- отдых в лежачем положении, лучше всего на левом боку;
- медленная ходьба по дому или даже прогулка на улице;
- дыхательные упражнения;
- стакан воды, чтобы устранить обезвоживание, которое может провоцировать ложные схватки;
- теплый душ;
- нежный массаж;
- посещение туалета, чтобы снять давление мочевого пузыря на матку.
Попробуйте эти методы и выясните, какие подходят вам лично. Или не делайте ничего, ведь через некоторое время ложные схватки пройдут сами собой — так же неожиданно, как и появились.