Стрессовые ситуации бывают в жизни каждого человека. Современная обстановка в мире, перенасыщенность информацией, быстрый ритм способствуют этому. Каждый из нас стремится всё успеть: пообщаться с родными, встретиться с друзьями, посетить салон красоты, магазин, и все это за один день.
Ниже представлены приложения, которые помогут расслабиться, обрести гармонию и улучшить самообладание.
1. Art Break - более веселая версия медитации. Это приложение создавалось специально, чтобы помочь справиться со стрессом и расслабиться на протяжении рабочего дня. Как бы то ни было, в любой момент, когда вы чувствуете спад энтузиазма и энергии, попробуйте открыть Art Break и порисовать в нём.
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tar..
iOS:
https://apps.apple.com/ru/app/art-break-рисовалка-и-р..
2. Spiritual Me - это приложение с руководствами по медитации, направленное на достижение расслабления и самоосознанности. Фокусируясь на самоосознанности и позитиве, приложение предлагает серию упражнений, которые помогут вам лучше узнать свои эмоции и себя.
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spi..
iOS:
https://apps.apple.com/ru/app/spiritual-me-медитация-..
3. Meditopia поможет снять стресс, улучшить сон и начать самопознание. Можно научиться медитировать, практиковать осознанность, слушать успокаивающую музыку со звуками природы, использовать таймер для медитации и сосредоточиваться на различных темах.
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=app.med..
iOS:
https://apps.apple.com/ru/app/meditopia-сон-и-%D0%BC%..
4. Headspace - создателем приложения является буддийский монах Энди Падикомб — известный популяризатор медитации из Англии. Сегодня вокруг приложения существует огромное сообщество тех, кто постоянно практикует медитацию, и просто желающих справляться с ежедневным стрессом.
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.get..
iOS:
https://itunes.apple.com/us/app/headspace.com-meditat..
5. Daylio - универсальное приложение, которое можно превратить в средство для отслеживания чего угодно. Помощник по спортивным целям, тренер по ментальному здоровью, дневник благодарностей, средство регистрации настроения, фотожурнал питания. Занимайтесь, медитируйте, питайтесь и будьте благодарны. Позаботьтесь о своем ментальном, эмоциональном и физическом здоровье.
Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.day..
iOS:
https://apps.apple.com/ru/app/daylio-дневник/id119402..
